カウンセリング、治療

心療内科へ通院しているのに「なかなか良くならない」「薬を飲んでいるのに変化が分からない」と感じることはあります。一方で、治療を続けるなかで症状が軽くなったり、生活を取り戻したりする人もいます。心の不調の経過には大きな個人差があるため、通院し...

ガスコンロの元栓、玄関の鍵、電化製品のスイッチなどを何度も確認してしまう強迫性障害（強迫症）では、「これは脳が出している間違った警報だと気づけば、そのまま確認せずに済むのでは」と考えることがあります。実際、強迫観念を事実そのものとして受け取...

生成AIとの会話が日常化するにつれ、悩み相談、思考整理、学習、仕事、雑談などでAIを長時間利用する人も珍しくなくなりました。その中で気になるのが、いわゆる「AI依存」「AI依存症」と呼ばれる状態です。特に、知的好奇心が非常に強い人やギフテッ...

親しいパートナーから突然、強い言葉で責められる、否定される、こき下ろされるといった状況が続くと、相手の本心が分からなくなることがあります。特に境界性パーソナリティ障害（BPD）について調べると、見捨てられることへの強い不安や感情の激しい変化...

幼少期の人間関係で、怒られたり拒絶されたりすることを避けるために「自分が謝れば収まる」「反論しないほうが安全」と繰り返し学んだ経験は、大人になってからの対人関係にも影響することがあります。理不尽に怒られても言い返せない、すぐ自分が悪いと思っ...

心療内科を初めて予約すると、「何を話せばいいのかわからない」「予約日には元気になっていたら受診していいのだろうか」と迷うことがあります。特に、仕事や人間関係のストレス、不眠、動悸、気分の波、強い落ち込みなどは日によって程度が変わるため、受診...

新しい職場に入ったとき、周囲が親切だと安心する一方で、「誰か一人と特に仲良くなったほうがいいのだろうか」「頼れる人を決めておいたほうが働きやすいのでは」と考えることがあります。特に少人数の職場では人間関係が近くなりやすいため、誰とどの程度の...

LGBTQ+に関する悩みを抱えているとき、一般的なカウンセリングで性的指向について話すべきか、それともLGBTQ+に理解のある専門的なカウンセリングを利用すべきか迷うことがあります。日常生活のストレスと、恋愛・家族・カミングアウト・性的指向...

人との関わりが怖い、批判や拒絶を強く恐れてしまう、仕事や学校など社会生活を避けてしまう――こうした悩みが長く続くと、回避性パーソナリティ障害（回避性パーソナリティ症）なのか、社交不安障害なのか気になることがあります。ただし、特定のエピソード...

理由がよく分からないまま笑いが止まらなくなったり、その直後に急に虚しくなって涙が出たり、普段なら気にならない出来事で強く落ち込んだりすると、自分の心に何が起きているのか不安になるものです。こうした気分の変化には、睡眠不足や疲労、強いストレス...