うつ病 気分が沈みがちなときの切り替え方は？無理に元気を出さず心を整えるリフレッシュ方法
仕事や勉強、人間関係などで特別に大きな問題が起きていなくても、「今日はなんとなく気分が沈む」「何をするにも少し面倒」「いつもより気持ちが重い」と感じる日はあります。そんなとき、無理やり前向きになろうとすると、かえって疲れてしまうこともありま...
2026-08
うつ病 
カウンセリング、治療 メンタルクリニックやカウンセリングに行く目安は？受診・相談を決めるきっかけと迷ったときの考え方
メンタルクリニックやカウンセリングへ行くことを考え始めても、「この程度で相談していいのだろうか」「もう少し自分で頑張れるのでは」と迷うことがあります。心の不調には目に見える傷のような分かりやすい境界線がないため、どの段階で専門家へ相談するか...
メンタルヘルス 発達障害の検査予約後に引っ越す場合はどうする？転院・紹介状・検査結果の引き継ぎをわかりやすく解説
発達障害の検査を予約しているものの、その後に遠方へ引っ越すことになり、検査を受ける病院と今後通院する病院が別々になることがあります。特に「検査は関西、今後の生活と治療は関東」といったケースでは、予約済みの検査を受けに戻るべきなのか、転居先の...
ニキビケア 鼻にもニキビはできる？鼻の頭・小鼻にできる原因と潰さないほうがよい理由、正しい対処法
鼻の頭や小鼻、鼻の付け根などにもニキビはできます。鼻は皮脂が多く、毛穴の詰まりが起こりやすい部位のため、白いポツポツから赤く腫れたニキビまで現れることがあります。ただし、鼻にできた赤いできものがすべてニキビとは限りません。毛包炎など別の皮膚...
皮膚の病気、アトピー 手指のひび割れと目の周りの腫れ・粉ふきが繰り返す原因は？乾燥肌・アトピー・接触皮膚炎の見分け方と対処法
子どもの頃から皮膚が乾燥しやすく、手指のひび割れを繰り返し、ときどき目の周りまで腫れたり粉をふいたようにカサカサしたりする場合、単純な「乾燥肌」だけでなく、アトピー性皮膚炎、手湿疹、刺激性接触皮膚炎、アレルギー性接触皮膚炎など複数の原因を考...
目の病気 斜視は手術しないとみっともない？恥ずかしいことではない理由と治療を考える本当の基準
斜視があることで「人からどう見られているのだろう」「手術をしないといけないのだろうか」と悩む人は少なくありません。とくにSNSで他人の目の向きや容姿を否定するコメントを見ると、自分にも同じ特徴がある人ほど、その言葉を自分に向けられたように感...
病気、症状 30歳を過ぎて胃もたれ・食欲低下・体重減少が続くのは加齢のせい？1年で10kg痩せたときに考えたい原因と受診の目安
「30歳を超えると太りやすくなる」という話を耳にすることがありますが、30歳になったからといって全員が太るわけではありません。体重は食事量、活動量、筋肉量、睡眠、ストレス、病気、服薬など多くの要因で変化します。そのため、30代になって体重が...
水虫 足の裏の皮むけ・指の間のかゆみは水虫？見分け方と皮膚科・市販薬の正しい選び方
足の裏の皮が少しむける、足の指の間がかゆい――こうした症状が出ると、まず「水虫かもしれない」と考える人は少なくありません。特に温泉、スポーツジム、プールなど裸足になる機会が多いと、感染したのではないかと心配になるでしょう。実際、水虫（足白癬...
コンタクトレンズ、視力矯正 ベイビーブラウンに似たBC8.6mmのマンスリーカラコンは？レンズがずれる原因と失敗しない選び方
ナチュラルなブラウン系カラコンを使っていて、「色やデザインは気に入っているのに、まばたきするとレンズがずれる」「黒目の上で安定しない」と感じることがあります。そのような場合、ベースカーブ（BC）が気になり、BC8.6mmなど別スペックのマン...
花粉症、アレルギー 虫刺されの強いかゆみにアレグラは効く？アレグラFXと抗ヒスタミン薬・ムヒの違いと受診の目安
蚊やブユなどに刺されたあと、かゆみ止めを塗って冷やしても「ものすごくかゆい」ということがあります。虫刺されのかゆみにはアレルギー反応が関係しているため、医療では症状が強い場合に抗ヒスタミン薬が使われることがあります。そのため、抗ヒスタミン成...