ストレス

受験期に気分の落ち込み、強い不安、寝込み、登校困難などが続き、医療機関で適応障害と診断されることがあります。家庭にストレスの原因と思われることがあっても、夏休みに学校へ行かなくなると症状が軽くなった場合には、家庭だけではなく、学校生活や受験...

嫌なことがあったとき、甘いものやおやつを食べて気分転換したくなることは珍しくありません。食べること自体が悪いわけではありませんが、毎回おやつだけに頼っていると「お腹は空いていないのに食べてしまう」「食べたあとに後悔する」という新しいストレス...

過去に自傷行為をしたことがあり、最近になって再び「切りたい」という衝動が強くなることがあります。自傷への衝動は、単に意志が弱いから起こるものではありません。強い不安、悲しみ、怒り、孤独感、緊張など、言葉では処理しきれない苦痛を一時的に和らげ...

仕事や人間関係で強いストレスを感じたとき、「お酒を飲んで忘れたい」「酔っている間だけでも楽になりたい」と感じることがあります。飲酒したからといって必ずアルコール依存症になるわけではありませんが、ストレスへの対処手段として飲酒を繰り返すことは...

強い精神的ストレスがかかったとき、大人でも普段より甘えが強くなったり、泣きやすくなったり、子どものような話し方や行動が一時的に見られたりすることがあります。心理学では、強い不安や葛藤に直面したとき、以前の発達段階に近い行動へ戻るように見える...

スマホを見る時間が増えているけれど、できれば少し離れて気分転換したいと感じる人は多くいます。しかし、特別な趣味や好きなことがない場合、「何をすればストレス解消になるのかわからない」と悩んでしまうこともあります。この記事では、趣味がなくても始...

強いストレスを感じた時、動悸がしたり、体に蕁麻疹のような症状が出たりすることがあります。突然の体の変化に不安になり、「このまま大丈夫なのか」とさらに緊張してしまう人も少なくありません。ストレスは心だけではなく、自律神経や免疫の働きにも影響を...

何かを理解できた瞬間、本来なら達成感や安心感を得られるはずなのに、「どうして今まで分からなかったのか」「自分は頭が悪いのではないか」と強い悔しさや怒りを感じてしまう人がいます。このような反応は、単純に能力が低いから起こるものではありません。...

睡眠不足になると普段なら気にならないことに腹が立ったり、身近な人に強く当たってしまったりすることがあります。特に同棲生活では距離が近い分、安心感から感情が出やすくなることもあります。しかし、イライラを相手にぶつけてしまう状態が続くと、大切な...

人から少し無視されたように感じたり、人が多い場所や大きな音のある環境で強い疲れを感じたりすることは珍しいことではありません。しかし、ストレスを発散した後も何度も思い出して苦しくなる場合、心が疲れているサインかもしれません。この記事では、スト...