メンタルヘルス

境界知能という言葉を聞くと、日常生活や仕事への影響を心配する人もいます。しかし、知的能力の一部分を示す指標と、実際の仕事で求められる能力は必ずしも同じではありません。この記事では、境界知能と学校の勉強の関係、仕事で発揮できる能力、向いている...

ストレスが溜まったとき、家でゆっくり休む方法もありますが、外に出ることで気持ちを切り替えたい人も多くいます。普段とは違う景色を見たり、体を動かしたり、人と適度に関わったりすることで、心のリフレッシュにつながります。この記事では、出かけること...

仕事や人間関係で大きな出来事が重なると、心が追いつかなくなり、強い不安や絶望感を抱えてしまうことがあります。特に、長期間努力してきた仕事を突然失ったり、大切な人との関係が変化したりすると、自分の存在価値まで否定されたように感じてしまう場合が...

精神科や心理検査で行われる文章完成法テスト（SCT）は、提示された未完成の文章の続きを自由に書くことで、本人の考え方や感情、対人関係の捉え方などを理解するための心理検査です。文章を書く上手さを評価するテストではなく、どのような内容を表現する...

ホテルの部屋に入ると、物が少なく整理された空間なのに不思議と落ち着く一方で、自分の部屋を同じように片付けても「刺激が足りない」「何もする気が起きない」と感じることがあります。この違いは、単純な物の量ではなく、空間に含まれる情報量や目的意識、...

ASD（自閉スペクトラム症）について調べていると、「体型や体重に特徴が出ることがあるのか」「太りやすい傾向があるのか」と疑問に感じることがあります。実際には、ASDだから必ず体重が増えるという関係はありませんが、生活習慣や特性によって体重に...

人間関係の中で、相手を上下で判断したり、容姿や持ち物、経済状況を理由に見下したりする言動に悩む人は少なくありません。この記事では、なぜ人を格下扱いする人がいるのか、その心理や特徴、失礼な扱いを受けたときの対処方法について解説します。人を格下...

身近な人が突然連絡を返せなくなったり、元気な時と落ち込んでいる時の差が大きかったりすると、心配すると同時に「なぜ一言も知らせてくれないのだろう」と戸惑ってしまうものです。躁うつ病（双極性障害）などの気分障害では、本人の意思だけでは行動や連絡...

精神科や心療内科では、患者さん一人ひとりに時間を確保する予約制を採用しているクリニックが多くあります。そのため、予約日をうっかり忘れてしまうと「先生や受付の方に迷惑をかけてしまったのでは」と強い罪悪感を抱いてしまうことがあります。しかし、予...

いつも通りの日常の中で、家族の姿が一瞬見えなくなったり、予想外の状況になったりすると、「もし何かあったら」と強い不安に襲われることがあります。特に寝不足や疲労が重なっている時は、普段よりも想像が膨らみやすく、心臓がドキドキしたり手が震えたり...