メンタルヘルス

発達障害があると「自分には得意なことがない」「周りの人のようにできることが見つからない」と感じることがあります。しかし、得意とは必ずしも特別な才能や人より優れた能力だけを指すものではありません。自分が無理なく続けられることや、環境を工夫する...

強い不安を感じた時に、甘い飲み物を飲むと少し気持ちが落ち着くように感じる人は少なくありません。コーヒーやジュース、スポーツドリンクなどを手に取ることで安心感を得られる場合がありますが、なぜ甘いものが不安な気持ちに影響するのでしょうか。この記...

朝起きたときに枕や布団に髪の毛が落ちていると、抜け毛の量や原因が気になってしまうものです。特に長期間同じような状態が続いている場合、ストレスや生活習慣、頭皮環境など、さまざまな要因を考える必要があります。この記事では、睡眠中の抜け毛が起こる...

強い不安や恐怖、突然の怒り、気分の落ち込みなどが何度も繰り返されると、どこに相談すればよいのか迷ってしまうことがあります。精神科と心療内科は似ている部分もありますが、扱う症状や得意分野には違いがあります。ここでは、つらい精神的な症状がある場...

精神科デイケアへの参加については、「自分から行きたいと思っている人ばかりなのか」「病院から勧められて仕方なく通っている場合でも意味があるのか」と悩む方も少なくありません。デイケアは人によって感じ方や目的が異なる場所であり、最初から楽しめる人...

就学前のお子さんがひらがなを読める一方で、文字を書くことが苦手な場合、「支援学校になるのではないか」「知的学級では文字を書ける子が多いのではないか」と不安になることがあります。しかし、就学先は文字の読み書きだけで決まるものではありません。こ...

不安な出来事があると、頭の中で何度も考え直してしまい、どんどん心配が大きくなることがあります。しかし、不安を完全になくそうとするよりも、考え方や向き合い方を変えることで気持ちを落ち着けやすくなります。この記事では、不安を深く考えすぎてしまう...

統合失調症と診断され、主治医から「今は働かない方がいい」と言われた場合、仕事をしたい気持ちと体調への不安の間で悩むことがあります。働くこと自体が悪いわけではありませんが、症状の状態や治療の進み具合によっては、無理をすると回復が遅れる可能性が...

洋楽を聴いたときに「別の世界にいるような感覚になる」「日本の音楽とは空気感が違う」と感じる人は少なくありません。その理由は単純に耳の良し悪しだけではなく、音作りの方法、言語の響き、文化的な背景、楽曲構成など複数の要素が組み合わさって生まれて...

理由がはっきりしないのに不安な気持ちが続いたり、1人になると動悸や吐き気が出たりすると、日常生活にも大きな負担を感じることがあります。また、楽しい時間を過ごした後に「自分の発言は大丈夫だったかな」「相手を嫌な気持ちにさせていないかな」と考え...