コーヒーを飲んだ後に、顎の下や喉の上あたりがドクドクする感じがしたり、夜になっても眠れなくなったりすることがあります。これはカフェインによる体の反応として起こる場合があり、特に普段あまりコーヒーを飲まない人は影響を感じやすい傾向があります。この記事では、コーヒー後に感じる脈打つ感覚の原因や動悸との違い、眠れなくなる理由、注意したい症状について詳しく解説します。
コーヒーを飲むと顎の下や喉がドクドクする理由
コーヒーに含まれるカフェインには、交感神経を刺激して体を活動的な状態にする働きがあります。その影響で心拍数が少し上がったり、血流の変化を感じたりすることがあります。
顎の下や喉の上付近でドクドク感じる場所には、首の動脈が通っています。そのため、心拍が強くなった時に普段は気にならない脈の動きを感じやすくなることがあります。
例えば、普段ほとんどカフェインを摂らない人が旅行先で久しぶりにコーヒーを飲むと、少量でも刺激を強く感じ、心臓の鼓動や血流の変化を自覚することがあります。
コーヒー後のドクドク感は動悸なのか
動悸とは、自分の心臓の鼓動を普段より強く感じたり、速く感じたり、不規則に感じたりする状態を指します。コーヒーを飲んだ後に脈が強く感じられる場合は、広い意味では動悸の一種として感じられることがあります。
ただし、首や喉のあたりで規則的にドクドク感じるだけで、胸の苦しさや息苦しさがない場合は、単純に脈を強く感じているだけの場合もあります。
一方で、胸がバクバクする、脈が飛ぶ感じがする、めまいや息切れを伴う場合は、カフェインだけが原因とは限らないため注意が必要です。
コーヒーを飲むと眠れなくなる原因
コーヒーを飲んだ後に眠れなくなる主な理由は、カフェインが脳を覚醒状態にするためです。カフェインは眠気を感じさせる物質の働きを邪魔することで、眠気を感じにくくします。
カフェインの影響が続く時間には個人差があります。夕方や夜に飲んだ場合、寝る時間になっても体内に残っていることがあり、寝付きが悪くなることがあります。
例えば、昼間なら問題なく飲める人でも、旅行中に夕食後のコーヒーを楽しむと、その日の夜だけ眠れなくなるというケースもあります。
カフェインに敏感な人ができる対策
コーヒーで体の変化を感じやすい場合は、飲む量や時間帯を調整することが大切です。
具体的には以下のような対策があります。
・少量のコーヒーから試す
・夕方以降はカフェイン入り飲料を避ける
・水分を一緒に取る
・デカフェやカフェインレスコーヒーを選ぶ
また、空腹時にコーヒーを飲むとカフェインの刺激を強く感じる人もいます。食後に飲むことで刺激が和らぐ場合があります。
コーヒー後の症状で受診を考えた方がよいケース
コーヒーを飲んだ後の一時的なドクドク感は、多くの場合カフェインによる自然な反応として起こります。しかし、症状が強い場合や繰り返す場合は医療機関に相談すると安心です。
特に以下のような症状がある場合は注意が必要です。
・胸の痛みがある
・強い息苦しさがある
・脈が極端に速い、または不規則に感じる
・失神しそうになる
・コーヒーを飲んでいない時にも同じ症状が出る
カフェインへの反応には個人差があり、体質によって少ない量でも影響を受けることがあります。気になる症状が続く場合は、自己判断せず専門家に相談することが大切です。
まとめ
コーヒーを飲んだ後に顎の下や喉のあたりがドクドクする感覚は、カフェインによって心拍や血流の変化を感じている可能性があります。また、カフェインの覚醒作用によって眠れなくなることもあります。
普段コーヒーを飲まない人は特に影響を受けやすいため、飲む量や時間帯を調整すると症状が起こりにくくなります。
ただし、強い動悸や胸の症状などがある場合は別の原因が隠れている可能性もあるため、無理に我慢せず医療機関へ相談しましょう。
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