ADHD・ASDなど発達障害のある人の仕事の悩みと働き方｜転職や職場での工夫を解説

ADHDやASDなどの発達障害がある人にとって、日常生活や仕事では人によってさまざまな困りごとがあります。集中力の維持、コミュニケーション、仕事の進め方、人間関係など悩みの種類は一人ひとり異なります。この記事では、発達障害のある人が抱えやすい仕事や生活上の課題、働き方の選択肢、職場との付き合い方について解説します。

発達障害のある人が日常生活で感じやすい困りごと

発達障害と一言で言っても、ADHD、ASD、またはその両方など特性によって困りごとは変わります。本人の努力不足ではなく、脳の特性によって苦手になりやすい分野があることが特徴です。

ADHDの場合は、忘れ物が多い、予定管理が苦手、集中が続きにくい、衝動的に行動してしまうなどの悩みが出ることがあります。

ASDの場合は、予定変更への対応が難しい、人との距離感をつかむことが苦手、感覚過敏があるなど、周囲との違いから生活で困る場面が生じることがあります。

仕事で困りやすいポイントとは

発達障害のある人が仕事で悩む内容として多いのが、業務の進め方や職場でのコミュニケーションです。

例えば、複数の仕事を同時に頼まれると混乱してしまう、曖昧な指示が理解しにくい、ミスを繰り返してしまうといったことがあります。

一方で、特定の分野に強い集中力を発揮する、細かい作業を正確に続けられる、専門的な知識を深く掘り下げられるなど、特性が長所として活かされる場合もあります。

転職回数は人によって大きく異なる

発達障害がある人の転職回数は、一概に決められるものではありません。職場環境との相性や仕事内容、周囲の理解によって働きやすさは大きく変わります。

例えば、仕事内容自体は好きでも、職場の騒音や人間関係が負担になり退職するケースもあります。一方で、自分に合った環境を見つけて長く働き続けている人もいます。

転職を繰り返した経験がある場合でも、それは能力不足ではなく、自分に合う働き方や環境を探してきた結果であることもあります。

発達障害がある人の働き方の選択肢

現在では、発達障害のある人が働く方法にはさまざまな選択肢があります。一般的な正社員だけでなく、契約社員、派遣社員、アルバイト、障害者雇用など、自分の特性に合わせて選ぶことができます。

大切なのは、どの働き方が正解かではなく、自分の得意不得意や体調、生活状況に合った環境を選ぶことです。

発達障害であることを職場に伝えるかどうか

発達障害の診断を職場に伝えるかどうかは、オープン就労とクローズ就労という考え方があります。

オープン就労では、障害や特性を伝えたうえで、業務内容や環境について配慮を受けながら働きます。例えば、指示を文章で伝えてもらう、静かな席を用意してもらうなどの調整が可能になる場合があります。

一方、クローズ就労では障害を伝えずに働きます。配慮を受けにくい反面、一般的な採用枠で仕事を探せるという特徴があります。どちらが合うかは、自分の状態や職場環境によって変わります。

職場で発達障害に気付かれることはあるのか

発達障害の特性は外見から分かるものではないため、周囲が気付かない場合もあります。

しかし、仕事上のミスが続く、コミュニケーションの行き違いが多い、独特なこだわりがあるなどの特徴から、周囲が違和感を持つこともあります。

重要なのは、発達障害であることを隠すかどうかだけではなく、自分が働きやすい環境を作るために必要なサポートを考えることです。

自分に合う仕事を見つけるためのポイント

発達障害のある人が長く働くためには、苦手を無理に克服するだけではなく、得意なことを活かせる環境を探すことが重要です。

例えば、一人で集中して作業できる仕事が向いている人もいれば、人との関わりを活かせる仕事で能力を発揮する人もいます。

過去の仕事で困った場面やうまくいった経験を振り返ることで、自分に合う仕事内容や職場環境の条件が見えてくることがあります。

まとめ

ADHDやASDなどの発達障害がある人の生活や仕事での困りごとは、人によって大きく異なります。転職回数や働き方だけで、その人の能力や努力を判断することはできません。

大切なのは、自分の特性を理解し、無理を続けるのではなく、自分に合った仕事環境や働き方を選ぶことです。

発達障害があっても、特性を活かしながら安定して働いている人は多くいます。自分に合った方法を探し、必要な場合は周囲や専門機関のサポートを利用することが、働き続けるための大きな助けになります。