メンタルヘルス

回避性人格障害は、人との関わりを避けたり、過剰な不安を感じたりする特性が特徴の障害です。この障害に悩む多くの人が「完治するのか」「どうすれば社会復帰できるのか」という疑問を抱えています。この記事では、回避性人格障害の治療の可能性や、社会復帰...

双極性障害（躁うつ病）の鬱症状は、心身に大きな影響を及ぼし、認知機能の低下や集中力の欠如を引き起こすことがあります。このような状態では、例えば本を読んでも内容が頭に入らない、覚えていられないと感じることが多いです。では、このような認知機能の...

精神科に通院していると、周囲からのアドバイスや提案を受けることがあります。特に、すでに入院歴があり、通院を続けている場合、周囲の期待や提案に戸惑うことも少なくありません。この記事では、精神科の治療を受けている方が次に進むべき道を考えるための...

複雑性PTSD（心的外傷後ストレス障害）に苦しむ方にとって、フラッシュバックや自己否定は非常に辛い体験です。自己治療として本を読んだり、自分なりに対処法を試みることは有益な方法の一つですが、それだけでは十分ではない場合もあります。この記事で...

双極性障害の患者さんにとって、睡眠障害はよくある問題の一つです。最近、サイレースを過剰に服用してしまっているということですが、その行為がどれだけ危険であるか、そして他にどのようにして睡眠を改善できるのかについて、この記事で詳しく解説します。...

精神科のカウンセリングは、長期間同じ担当者と関わることで深い信頼関係が築かれます。その担当者が急に退職してしまうと、予期しない感情が湧き上がり、寂しさや不安を感じることがあります。この記事では、カウンセリング担当者が変わることに伴う感情の整...

病院やクリニックで診察を受けていると、時には医師から厳しい言葉を聞くことがあります。特に、「駄目だな」という言葉を聞いた時には、不安や疑問が湧くのは自然なことです。このような言葉をどう受け止め、どう対応するかについて解説します。1. 医師の...

精神科の通院時に、何を話すべきか分からず困っている方は少なくありません。特に自分の気持ちや悩みをうまく伝えられない場合、治療が進まないこともあります。この記事では、精神科で自分の困りごとをうまく伝える方法についてご紹介します。 1. 事前に...

認知行動療法（CBT）は、考え方や行動パターンを意識的に変えることで心の健康を改善する方法として広く用いられています。しかし、多くの人が「考え方を変える」と言われても、具体的にどう行動すればいいのか分からないと感じることがあるかもしれません...

心療内科のカウンセリングを受ける際、カウンセラーの選択は重要な要素です。特に、どんなカウンセラーに担当してもらうかは、治療やカウンセリングの効果に影響を与えることがあります。しかし、カウンセラーを指名することができるか、また自立支援制度を利...