血清鉄とフェリチンの数値が低いと抜け毛に繋がる？その関係とは

血清鉄やフェリチンの値が低い場合、健康に様々な影響が出る可能性がありますが、特に抜け毛に関連することが多いです。この記事では、血清鉄25、フェリチン6.6という数値が引き起こす可能性がある抜け毛の原因と、改善方法について解説します。

1. 血清鉄とフェリチンとは？

血清鉄は、体内で使用される鉄分のうち、血液中に流れている鉄分を指します。フェリチンは、体内で鉄を貯蔵するためのタンパク質です。この2つの指標は、鉄の不足状態を示す重要な数値となり、貧血やその他の健康問題と深く関連しています。

鉄は髪の成長に重要な栄養素であり、特に毛根に供給される酸素や栄養素の流れに影響を与えます。血清鉄やフェリチンの値が低い場合、毛髪の健康にも影響を及ぼすことがあります。

血清鉄やフェリチンが低いと、身体全体の酸素供給が不十分になることがあります。特に毛根への酸素供給が不足すると、髪の成長が遅れたり、脱毛が進行したりすることが考えられます。

髪の毛はその成長サイクルにおいて、栄養と酸素を必要とするため、これらの栄養素が不足すると、健康的な髪の成長を維持するのが難しくなります。結果として、抜け毛が増えることがあります。

血清鉄やフェリチンの数値を改善するためには、鉄分を積極的に摂取することが大切です。鉄分を多く含む食べ物には、赤身の肉、鶏肉、魚類、豆類、ほうれん草などがあります。ビタミンCを一緒に摂取することで、鉄分の吸収が促進されるため、野菜や果物も積極的に摂取しましょう。

また、サプリメントを利用することで、鉄分を補うことも可能ですが、医師の指導のもとで摂取することをおすすめします。鉄分を過剰に摂取することも健康に悪影響を与える可能性があるため、注意が必要です。

健康な髪の成長を促進するためには、食事だけでなく生活習慣の改善も大切です。規則正しい睡眠をとり、ストレスを軽減することは、髪の健康にも良い影響を与えます。

さらに、髪の成長に必要なビタミンB群や亜鉛、カルシウムを含む食べ物を取り入れ、頭皮の血行を促進するマッサージを行うことも有効です。適度な運動は血液循環を良くし、髪の毛に必要な栄養素が届きやすくなります。

血清鉄やフェリチンの数値が低いことは、抜け毛の原因となる可能性があります。これらの数値を改善するためには、鉄分を多く含む食品やサプリメント、生活習慣の改善が重要です。もし改善が見られない場合や症状が続く場合は、専門医に相談して適切な治療を受けることをおすすめします。