抜け毛が急増したときに考えるべき原因と対策

最近、抜け毛が通常の3倍から5倍以上になっているという症状は、心配になるものです。手ぐしをするだけで数十本の毛が抜けるという状況は、自然な抜け毛の範囲を超えている可能性があり、何らかの原因があるかもしれません。本記事では、急激な抜け毛の原因や対策について詳しく解説します。

急激な抜け毛の原因とは？

抜け毛が急激に増える原因は多岐にわたりますが、以下のようなものが一般的です。

ストレス：心理的なストレスは、毛根に悪影響を与えることがあります。強いストレスやショックな出来事が続くと、抜け毛が増加することがあります。

ホルモンバランスの乱れ：特に女性の場合、ホルモンの変化は抜け毛に大きく影響を与えます。出産後や更年期、月経不順が原因となることもあります。

栄養不足：髪の健康にはビタミンやミネラルが必要不可欠です。特に鉄分やビタミンDの不足は、抜け毛を引き起こすことが知られています。

抜け毛の原因として、病気も考えられる場合があります。以下のような症状が見られる場合、早めの医師の診断が推奨されます。

甲状腺の異常：甲状腺ホルモンの過剰または不足が、髪の成長に悪影響を与えることがあります。特に疲れやすい、体重の変動が激しいといった症状も伴う場合は要注意です。

円形脱毛症：突然、円形に髪が抜ける場合は、自己免疫の影響による円形脱毛症の可能性があります。専門的な治療が必要です。

抜け毛の対策は、まず生活習慣の改善から始めることが大切です。

ストレス管理：心の健康を保つために、リラックスする時間を取り、ストレスを溜めないようにしましょう。ヨガや瞑想など、リラックス効果のある活動を取り入れることが効果的です。

栄養バランスの取れた食事：鉄分、ビタミンB群、ビタミンD、亜鉛など、髪に良い栄養素を意識して摂取しましょう。バランスの良い食事は、髪の健康を保つ基礎となります。

適切なヘアケア：髪に負担をかけすぎないように、強く引っ張ったり、熱を過剰に与えたりしないことが大切です。洗髪の際も優しく行い、自然乾燥を心がけましょう。

抜け毛が数週間続く、または他の体調不良を伴う場合は、早めに医師の診断を受けることをお勧めします。特に、円形脱毛症や甲状腺の異常が疑われる場合は、専門の医療機関での検査が必要です。

抜け毛が通常以上に増えている場合、さまざまな原因が考えられます。ストレスやホルモンバランスの乱れ、栄養不足などの要因があれば、生活習慣の見直しが必要です。また、長期間にわたって抜け毛が続く場合や他の健康上の異常が見られる場合は、専門医に相談することが重要です。早めの対処で髪の健康を守りましょう。