発達障害で就職と離職を繰り返してつらい…28歳で“安定して働く”ことに悩む時の考え方

発達障害を抱えながら働こうとすると、「就職しても続かない」「人間関係でつまずく」「また辞めてしまった」という経験を繰り返し、自信を失ってしまう人は少なくありません。

特に20代後半になると、「周りはキャリアを積んでいるのに、自分はまだ安定して働けていない」と焦りや劣等感を抱きやすくなることがあります。

しかし、発達障害がある人にとって、“最低限安定して働ける環境を見つけること”自体が大きな挑戦であり、長い試行錯誤になるケースも珍しくありません。

この記事では、就職と離職を繰り返して苦しくなっている時の考え方や、少しでも働きやすくするための視点について解説します。

「続かない＝努力不足」とは限らない

発達障害では、特性と職場環境の相性によって働きやすさが大きく変わることがあります。

例えば、曖昧な指示が苦手だったり、マルチタスクで強い負荷がかかったり、対人関係の空気を読むことに疲弊してしまう人もいます。

そのため、一般的な職場環境では強いストレスを抱えやすく、「頑張っているのに続かない」という状態になる場合があります。

何度も挑戦を続けてきたこと自体、実はかなりエネルギーのいることです。

発達障害の人は、仕事そのものよりも、周辺の要素で疲弊することがあります。

例えば、以下のような部分が負担になりやすいケースがあります。

周囲から見ると「仕事はできているのに急に限界になる」と見えることもありますが、本人の中では日々かなり無理をしている場合があります。

例えば、「仕事そのものは嫌いではないけれど、人間関係だけで消耗してしまう」という人も少なくありません。

世の中では「成長」「キャリアアップ」が重視されがちですが、発達障害のある人にとっては、“まず安定して働けること”が非常に重要なテーマになることがあります。

そのため、「周りより遅れている」と感じても、自分に合う働き方を探す過程を否定する必要はありません。

実際、環境や仕事内容が変わることで、急に安定して働けるようになる人もいます。

「何ができないか」だけでなく、「どんな環境なら負担が減るか」を整理することも重要です。

例えば、次のような条件で働きやすさが変わる人もいます。

また、障害者雇用や就労移行支援などを利用しながら、自分に合う働き方を探していく人もいます。

“根性で慣れる”より、“合う環境を探す”ほうが現実的な場合もあります。

就職や離職を繰り返していると、「またダメだった」「人生うまくいかない」と自己否定が強くなることがあります。

特に長期間悩み続けていると、うつ状態や強い不安につながる場合もあります。

そのため、支援機関や医療機関、相談窓口を利用しながら、“一人だけで抱え込まない状態”を作ることも大切です。

発達障害のある人向けの就労支援では、職場選びやコミュニケーションの工夫について相談できる場合があります。

厚生労働省でも発達障害や就労支援について情報提供を行っています。詳しくは[参照]をご確認ください。

発達障害があり、就職と離職を繰り返してしまうことに悩む人は少なくありません。

しかし、それは単純な努力不足ではなく、特性と環境のミスマッチによって起きている場合もあります。

“普通に働く”ことの難しさを抱えながらも、試行錯誤を続けてきたこと自体が大きな努力です。焦って周囲と比較しすぎるよりも、「自分が安定して働ける条件」を少しずつ見つけていくことが大切です。