髪の毛は毎日100本抜けるのは本当？健康な髪のサイクルについて解説

髪の毛が毎日100本程度抜けるのは本当だとよく言われますが、これは健康な髪のサイクルにおいて一般的な現象です。髪の毛の抜ける本数や頻度は個人差がありますが、決して異常ではありません。今回は、髪の成長と脱毛のサイクルについて詳しく解説し、どの程度の抜け毛が正常なのかを見ていきましょう。

髪の成長サイクルとは？

髪の毛は成長期、退行期、休止期の3つのサイクルを経て成長し、最終的には自然に抜け落ちます。このサイクルにより、頭髪は常に新しい毛が生え、古い毛が抜けることで健康な状態を保っています。

成長期は髪の毛が活発に伸びる時期で、3〜7年続くことが一般的です。この時期には、頭皮の毛包が髪の毛をしっかりと支え、日々成長していきます。

退行期は成長が止まり、髪の毛が休止に向かう期間です。約2〜3週間続き、毛包が縮んで髪の毛が抜ける準備を始めます。

休止期は約3〜4か月続き、この間に髪の毛が抜け落ちていきます。このサイクルが終わると、新しい髪が成長期に入り、再び毛髪が生まれてきます。

1日に100本程度の抜け毛は、健康な状態であれば通常とされています。髪の毛の本数は個人差があるため、多少の増減は問題ありません。また、季節や体調の変化によって抜け毛が増えることもあります。

髪の毛が極端に薄くなる、または抜け毛が増えているように感じる場合は、何らかの要因が関与している可能性があります。ホルモンバランスの乱れやストレス、栄養不足などが考えられるため、専門家に相談するのも良いでしょう。

実は、抜け毛の量は季節によっても変化します。特に秋は抜け毛が増える時期とされ、夏の紫外線や乾燥によるダメージが蓄積し、秋に髪の毛が抜けやすくなる傾向があります。

髪の健康を保つためには、バランスの取れた食事や適度な運動、ストレス管理が大切です。また、頭皮を清潔に保ち、定期的にマッサージを行うことで血行を促進し、髪の成長をサポートできます。

髪の毛は毎日100本程度抜けることが普通であり、これは健康なサイクルの一環です。ただし、異常な抜け毛や薄毛が気になる場合は、専門の医師や美容師に相談してみるのが良いでしょう。日頃からのケアを心がけ、健康な髪を保つことが大切です。