メンタルヘルス

認知行動療法（CBT）は、思考の偏りや認知の歪みを修正するための心理療法であり、自己理解を深め、感情や行動を改善することを目的としています。しかし、実際に認知の歪みを認識し、それを修正しようとする過程には時間がかかることもあります。この記事...

突然訪れる得体のしれない恐怖感に悩んでいる方も少なくありません。特に、ジェットコースターやお化け屋敷のような恐怖感とは異なり、何もないところで感じる恐怖感は、精神的な負担となり得ます。このような恐怖感が続くと、生きることへの不安も増してしま...

近年、ごぼう茶は健康やダイエットに効果的な飲み物として注目されています。その中でも、南雲先生が推奨するごぼう茶には特に注目が集まっています。この記事では、南雲先生のごぼう茶がダイエットに与える影響について、科学的な根拠や実際の使用法を交えて...

乗り物に乗る際に怖さを感じることは誰にでもあるものです。しかし、その怖さが度を越してしまうと、日常生活にも支障をきたすことがあります。この記事では、乗り物に乗る怖さを軽減する方法と、心のケアを行うためのアプローチを紹介します。なぜ乗り物に乗...

人生にはさまざまな困難や試練があり、その中で生きることが辛く感じる瞬間もあります。特に50代になり、自身や家族の健康問題、仕事の不安などが重なると、毎日がつらく感じることもあるでしょう。この記事では、辛い時期をどう乗り越えるか、心のケアの方...

統合失調症は精神的な障害の一種であり、周囲の人々と同じように生活することが難しくなる場合があります。統合失調症の人々は、精神的、感情的、そして認知的な面で異なる体験をすることが多く、その症状や影響の仕方は人それぞれです。本記事では、統合失調...

学校でのカウンセリングは、精神的な問題や悩みを抱えている学生にとって貴重なサポートの場となります。しかし、病院への紹介状をもらったり、親に病院に行くように連絡してもらったりすることに関しては、どのように進めていけばよいのか疑問に思うこともあ...

過眠に悩んでいる方にとって、日常生活の中で何かを「割り切る」ということは非常に難しいことです。特に、やりたいことや目標があるのに、体が求める休息に対して不安を感じることはよくあります。しかし、過眠を「割り切る」ことができるようになれば、心と...

周期的に気分が落ち込む経験をする方の中で、双極性障害（旧・躁うつ病）の可能性を考えることがあるかもしれません。特に、1ヶ月半くらいの周期でガクッと落ち込むような場合、この病気の可能性を心配するのは理解できます。本記事では、双極性障害の特徴や...

「なんでも話してしまう癖」に悩んでいる方は多く、特に自分のプライベートな情報や過去の出来事をすぐに他人に話してしまうことで、後悔した経験を持つ方も少なくありません。この癖を改善するには、自己表現と自己抑制のバランスを取ることが大切です。この...