メンタルヘルス

ストレス

手軽にできるストレス発散方法:外出せずにリラックスする方法

現代社会では、仕事や学業、日常生活の中でストレスを感じることが多いですよね。外に出ずに手軽にできるストレス発散方法を知っておくことは、心と体の健康を守るために重要です。この記事では、自宅でできる簡単で効果的なストレス発散方法をいくつか紹介し...
うつ病

双極性障害と向き合う: 寛解と再発、そして希望を持ち続けるために

双極性障害(躁うつ病)は、感情や気分が極端に変動する精神的な障害です。躁状態と鬱状態が交互に現れることが特徴で、このサイクルに悩まされている方も多くいます。今回の記事では、双極性障害の経験者として、同じような悩みを持つ方々が少しでも前向きに...
カウンセリング、治療

感情を感じられない自分を変えるために: 心理的アプローチと実践方法

自分の感情を感じにくいという悩みを抱えることは、日常生活において大きなストレスとなります。しかし、その感情を取り戻すためのプロセスには、少しずつ自己理解を深め、適切な方法で取り組んでいくことが大切です。この記事では、感情を感じる力を回復させ...
メンタルヘルス

友達とのトラブル: どう対処すべきか?人間関係の悩みと向き合う方法

友達との関係に悩んでいる時、どうしたら良いのか分からず困ることもあります。特に、相手が自分の行動に対して怒りや不満を表すとき、その原因を解決する方法を見つけるのは難しいものです。この記事では、友達とのトラブルにどう向き合うべきか、またどのよ...
発達障害

18歳高校生が発達障害の診断を受ける際、保護者同伴は必要か?

発達障害の診断を受ける際、特に18歳の高校生であれば、保護者同伴が必要かどうかは多くの方が気になるポイントです。診断を受けるにあたっては、医療機関の方針や、診療科によって異なるルールがあります。この記事では、発達障害の診断を受けるために保護...
ストレス

ストレス発散としての過食:改善方法と解決策

ストレスを感じた時に過食をしてしまうことは、多くの人が経験する悩みの一つです。特に高校生の時期は、心身ともに多くの変化があり、食べることでストレスを解消しようとすることがあるかもしれません。しかし、その後に後悔したり、体調が悪化したりするこ...
うつ病

高校生のうつ病とその再発:心理的支援と回復の道

うつ病は非常に個別的なものであり、特に思春期においては、感情や精神的な問題が複雑に絡み合うことがよくあります。質問者様が感じているように、一度回復したと思った症状が再発することは、実は珍しいことではありません。この記事では、うつ病の再発や感...
カウンセリング、治療

場面緘黙症の治療法と次に相談すべき専門家

場面緘黙症は、特定の場面で言葉を発することができない状態を指し、子どもの成長において一定の困難を伴う場合があります。質問者様が感じているように、周囲の専門家に相談しながら改善が見られないことに悩むことは、非常に多くの親が経験していることです...
メンタルヘルス

仕事での不安やプレッシャーを乗り越える方法と心のケア

社会人としての新しいスタートを切り、覚えることが多すぎて不安やプレッシャーを感じるのは非常に普通なことです。特に新しい職場での初めての経験や業務内容に圧倒されることもあります。この記事では、仕事のプレッシャーを乗り越えるための方法や心のケア...
発達障害

ADHDまたはグレーゾーンの中高生におけるスマホやタブレットの時間管理方法

ADHDやグレーゾーンの中高生を持つ親として、スマホやタブレットの使用時間管理に悩むことは非常に多いです。発達障がいの特性がある子どもに、どのように自由と規制をバランスよく取るかが課題となります。この記事では、ADHDやグレーゾーンの子ども...