急におでこや頬にニキビが増えた原因は？大人ニキビが24歳頃から増える理由と対策を解説

「今まで肌がきれいと言われていたのに、急にニキビが増えた」「おでこに繰り返し大きいニキビができる」「頬にもポツポツ出始めた」と悩む人は少なくありません。特に20代前半〜後半は、思春期ニキビとは違う“大人ニキビ”が増えやすい時期でもあります。

実際には、食生活だけでなく、ホルモンバランスやストレス、生活習慣、スキンケアの変化など複数の要因が重なっているケースが多くあります。

この記事では、急にニキビができ始める原因や、おでこ・頬にできやすい理由、改善のために見直したいポイントを詳しく解説します。

急にニキビが増えるのは珍しくない

10代の頃は肌トラブルが少なかった人でも、20代になってから急にニキビが増えることは珍しくありません。

これは、思春期ニキビと大人ニキビでは原因が異なるためです。思春期は皮脂分泌の増加が主な原因ですが、大人ニキビは生活習慣やストレス、ホルモンバランスの影響を受けやすい特徴があります。

特に24歳前後は、仕事や生活リズムの変化、睡眠不足、食生活の乱れなどが積み重なりやすい時期でもあります。

「昔は肌が強かったのに急に荒れ始めた」という人は実際かなり多くいます。

おでこは皮脂分泌が多い場所のため、毛穴詰まりが起こりやすい部位です。

特に次のような要因が重なると、おでこニキビが繰り返しできやすくなります。

例えば、仕事が忙しくなって睡眠時間が減ったり、コンビニ食や甘いものが増えたりすると、急に悪化するケースもあります。

また、強く洗いすぎると逆に肌バリアが乱れ、炎症が長引くこともあります。

頬ニキビは、大人ニキビで比較的多い部位のひとつです。

頬は乾燥や摩擦の影響を受けやすく、マスクや寝具、スマホなどが刺激になることもあります。

さらに、ホルモンバランスの乱れやストレスが影響すると、炎症性ニキビとして赤く腫れやすくなる場合があります。

「最近頬にもでき始めた」という場合、肌環境全体が不安定になっているサインのこともあります。

食生活だけが原因とは限りませんが、ニキビ悪化に影響するケースはあります。

特に、糖質や脂質の多い食事、ジャンクフード、甘い飲み物などを頻繁に摂ると、皮脂分泌や炎症に影響する場合があります。

一方で、「チョコを食べたから必ずニキビになる」というほど単純ではありません。

例えば、食事が乱れていても睡眠やストレス管理ができている人は悪化しにくい場合もあります。逆に、食事が普通でもストレスや睡眠不足で急に肌荒れする人もいます。

大人ニキビは“複数の原因が重なる”ことが多いため、一つだけを改善しても変化が出にくいことがあります。

大人ニキビは、肌を刺激しすぎず、生活習慣を整えることが重要です。

また、市販薬やスキンケアが合っていない場合もあるため、急に悪化した場合は見直してみる価値があります。

赤く大きいニキビが繰り返しできる場合や、跡が残り始めている場合は、皮膚科で相談する人も増えています。

日本皮膚科学会でもニキビ治療に関する情報を公開しています。詳しくは[参照]をご確認ください。

24歳頃から急におでこや頬にニキビが増えることは珍しくありません。大人ニキビは、食生活だけでなく、ストレス、睡眠不足、乾燥、ホルモンバランスなど複数の要因が関係していることが多いです。

特に、おでこに繰り返し大きいニキビができる場合は、皮脂や生活習慣の影響が重なっている可能性があります。

無理に触ったり強く洗ったりせず、生活習慣を整えながら、症状が続く場合は皮膚科へ相談することも大切です。