わかりやすく

有酸素運動とは、簡単に言うと「酸素を使ってエネルギーを生成する運動」のことを指します。この言葉を聞くと、すぐに長距離ランニングや水泳などが頭に浮かぶかもしれません。しかし、この運動の魅力や効果はそれだけではありません。一緒に有酸素運動の奥深い世界に足を踏み入れてみましょう！