病気、症状 シフト制の仕事と睡眠習慣の乱れを改善する方法
シフト制の仕事をしていると、睡眠時間が不規則になりがちで、体調や心身に影響を及ぼすことがあります。特に、夜勤や早朝の仕事、そして昼間に寝ることが多い生活は、体内時計を乱しやすく、寝起きが辛い、集中力が続かないなどの問題が起きやすいです。この...
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