メンタルヘルス 筋トレで精神的に安定する?運動とメンタルヘルスの関係
精神的に不安定だと感じることがあるとき、運動を通じて気分を改善しようと考えることはよくあります。特に筋トレは身体を鍛えるだけでなく、メンタルヘルスにも良い影響を与えると言われています。ここでは、筋トレが精神的な安定にどのように寄与するのか、...
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