解離性障害と自己回復: 自分を取り戻すためのプロセス

解離性障害のような症状に悩まされる方は、過去のトラウマや現在のストレスによって、自分自身を感じられなくなることがあります。手術の直前に感じた「他人事」のような感覚も、心の中で自分を守るために生じたものかもしれません。このような感覚から抜け出し、自分を取り戻すための道筋について考えていきます。

解離性障害の理解とその影響

解離性障害とは、心的外傷や過度なストレスから自己を守るために、意識的に「自分」を感じにくくなる状態です。過去のいじめや体罰の経験が影響して、自分の感情や体験を切り離してしまうことがあります。この状態が長期間続くと、感情の鈍感さや自己感覚の喪失につながりやすくなります。

「自分がいないように感じる」という感覚や、「他人事のように感じる」というのは、解離の一環として理解できます。こうした症状が続くと、日常生活や感情の管理が困難になり、自己回復が難しく感じることもあります。

過去のトラウマや経験から自己防衛のために感情を遮断することは、心の安定を保つための手段かもしれませんが、長期的には自分とのつながりが薄くなる可能性があります。まず大切なのは、自分が感じていることを無理に否定せず、その感情を受け入れることです。

「今、苦しい気持ちを感じている自分」を認めることから始めると、徐々にその感情を理解できるようになります。自分を嫌いにならず、無理に治そうとするのではなく、少しずつ感情を受け入れていきましょう。

30年の精神科通院経験があるとのことですが、特に「この手の繊細な要望」に対応できる支援を期待している場合、カウンセリングや心理療法を積極的に活用することも検討してみましょう。心の傷を癒すためには、専門的な支援が有効です。

もし今通っている病院で十分に自分の悩みが伝えられないと感じている場合は、他の専門家の意見や治療を受けることも考えてみてください。トラウマに特化した治療法（EMDRなど）を提供する施設もあります。

自分を取り戻すためには、焦らず少しずつ進むことが重要です。まずは小さな一歩から始め、次第に感情や思考を整理していくことが大切です。無理に「自分」を取り戻そうとせず、まずは自分のペースで回復に向けて歩みを進めましょう。

過去の自分に戻る必要はありません。新たな自分を見つける過程が重要であり、それには時間がかかることもありますが、徐々に自分を取り戻すことは可能です。

解離性障害の症状に悩んでいる方が自分を取り戻すためには、過去のトラウマを癒し、感情を受け入れ、無理に変わろうとせず、自分のペースで回復を目指すことが重要です。焦らず、自分のペースで少しずつ進むことで、再び自己とのつながりを感じることができるようになります。