「複雑型PTSD（C-PTSD）」の診断を受けた場合、過去のトラウマによる影響が日常生活に及ぶことがあります。特に、過去にいじめや職場でのパワハラ、セクハラに悩まされていた経験がある方は、その影響を感じることが多いです。この記事では、複雑型PTSDの症状、治療法、そして仕事にどのように向き合うべきかについて考えます。
複雑型PTSDの症状とは
複雑型PTSDは、長期間にわたる心的外傷によって引き起こされ、一般的なPTSDの症状に加えて、感情の制御が難しい、自己感覚の不安定、対人関係の困難、慢性的なストレス状態が特徴的です。症状としては、不安感や孤独感、仕事中に涙が出たり、極度の疲労感が続くことがよくあります。
また、パニック発作や回避行動、感情的な麻痺を感じることもあり、これらは精神的な健康に大きな影響を与えます。特に、過去のトラウマが再発するような状況に直面すると、これらの症状が悪化することがあります。
症状の改善には時間がかかる
複雑型PTSDは短期間で治るものではなく、症状が波のように良くなったり悪くなったりすることが一般的です。治療の初期には、少しずつ改善しているように感じても、特定の出来事や状況で症状が再発することがあります。このような変動を理解することが回復への一歩です。
治療は、カウンセリングや認知行動療法、必要に応じて薬物治療を組み合わせて行うことが多いです。治療に伴い、症状が少しずつ緩和していくことがありますが、焦らず、少しずつ回復していくことが重要です。
職場での対応方法
現在、働いている職場が複雑型PTSDの症状に影響を与えている場合、仕事の環境を調整することも必要です。例えば、社長が契約社員として働くことを提案している場合、無理なく働ける時間数で勤務することが症状の管理に役立つかもしれません。
また、仕事中に感じる不安や孤独感、涙が出ることなどの症状が悪化しないように、休憩時間をしっかり確保し、無理なく自分のペースで働ける環境を作ることが大切です。仕事の負担を減らし、自分の健康を最優先にすることが回復を早める助けになります。
カウンセリングと治療の重要性
複雑型PTSDの治療には専門的なカウンセリングが不可欠です。治療を開始することで、症状の改善を実感することができます。心理的なサポートを受けることで、自分の心の状態をより深く理解し、適切な対処法を見つけることができます。
医師や心理カウンセラーと相談しながら治療を進めることが、回復への近道となります。焦らず、少しずつ治療を続けていきましょう。
まとめ
複雑型PTSDの症状は治療に時間がかかることがありますが、少しずつ改善していくことが可能です。症状が波のように現れることは珍しくなく、改善が遅いと感じることもあるかもしれませんが、無理をせず、専門家のサポートを受けながら回復を目指すことが大切です。また、職場での負担を減らし、自分のペースで働ける環境を整えることも回復に繋がります。
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