こんにちは！Awaisoraの管理人です！
朝起きたら電気が煌々と点いていたなんて経験はありませんか？電気代も非常に無駄で、なにより電気がついてたせいか目の疲労感が強く寝た気がしません。私も、よく電気をつけたまま寝落ちをしているという経験がありました。朝目覚めたばかりなのに疲れていたら最悪ですよね。
そこで今回は、その電気を付けたまま寝落ちしないための対策方法を２つご紹介していきます。今回ご紹介する２つの対策方法を実践しましたら、電気をつけたまま寝落ちをしてしまうということがかなり激減しました。まずは、電気を付けたまま寝落ちしないための対策方法1つ目のご紹介です。
電気を付けたまま寝落ちしないための対策１．タイマー付き照明を使う
電気を付けたまま寝落ちしないための対策として有効なのは、タイマー付き照明の設置です。
皆さんは家の照明器具に自動で明かりを消す機能があったらいいなと思ったことはございませんか。
そのような希望を叶えてくれる照明器具がタイマー付き照明です。
照明には、現在各電気メーカーからいろいろな種類の証明が開発・販売されており、そのうちの1つにタイマー付き照明というカテゴリがあります。
タイマー付き照明というのは、「タイマー機能」が付いている「照明」のことで、おやすみタイマーといったボタンをクリックするとあらかじめ定められた時間間隔で消灯するのが一般的です。
少し高級品になるとタイマーを繊密に設定できる商品もあります。以上のように多様な商品が開発・販売されていることがわかります。
そのため、従来はお酒などを飲んだりして、眠いときにわざわざ起きて照明を消さなければ、自力で照明を消すことはできませんでしたが、タイマー付き証明をご利用になることで、自動で消灯し就寝前と就寝後のストレスや疲労感を軽減してくれます。
タイマー付き証明は、実店舗だけでなくオンラインショップの楽天やAmazon、Yahooショッピングなど各オンラインストアでも売られていて、お手軽にご購入なれます。ちなみに照明関係の品数が豊富なのは、ヨドバシカメラやAmazonです。
ちなみに僕のおすすめはアイリスオーヤマのシーリングライトです。安価で設定もシンプルなので愛用しています。
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電気を付けたまま寝落ちしないための対策２．電気を切って活動する
電気を付けたまま寝落ちしてしまうとき、もう1つ注目してほしいのは、寝落ちをする自分自身です。電気を付けたまま寝落ちしてしまうということは、寝る寸前まで電気を付けたままなにかの活動や作業をしているということですよね。活動や作業は、就寝前は副交感神経が優位になるため、どうしても好きなことをやりたくなると思います。
しかし、その作業や活動は、本当に電気を付けたままでないとできない作業なのでしょうか？作業や活動をする際に電気を消すメリットは以下の通りです。
電気を消すメリット１.寝落ちしても電気は消えている
電気を消すメリットは寝落ちしたとしても電気は消えているため電気がついたまま就寝することが無い点です。もし作業中などに電気を消すことがあまり問題がなければおすすめです。
暗い中でスマホを見ると目が悪くなるなどの懸念点はありますが、論文などを見るとあまり関係ないようなので大丈夫だと思います。実際私事ですが暗闇で作業することの多い私が両目左右の視力が1.0なのであまり関係ないのかと思います。
また、もし暗闇で作業することが厳しく寝る前にスマホなどを触ってしまう場合は、電気をつけたまま寝落ちしない対策1で紹介したタイマー付き照明の購入がおすすめです。
以上、電気を付けたまま寝落ちしないための対策方法2つ目でした。
今回は、電気をつけたまま寝落ちしない為の対策方法を２つご紹介していきました！気になった対策方法はありましたか？1つ目は、照明器具を変えてタイマー付き証明を使うで、2つ目は行動や作業をするときは電気を消すということです。
朝起きて電気が付いたままでウンザリするのを繰り返すしていると、精神衛生上よくありません。些細なストレスも積みあがっていくと寿命を縮める要因になるようなので、生活に取り入れて、不愉快なストレスを取り払ってみてはいかがでしょうか。最後までご覧頂きありがとうございました！
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