耳が詰まったような感じが続く原因と改善方法

耳が詰まったような感じが続くと、非常に不快でストレスを感じます。耳鼻科で異常がないと言われた場合でも、改善しないことに悩む方は多いでしょう。この記事では、耳の詰まりの原因と、それを改善する方法について解説します。

耳が詰まる原因とは？

耳が詰まったような感じがする原因にはいくつかの可能性があります。まず、耳垢の詰まりが考えられますが、耳鼻科で掃除したにも関わらず改善しない場合、他の原因が考えられます。

• 耳管の閉塞：耳管は中耳と喉を繋いでおり、これが何らかの理由で閉塞すると耳が詰まった感じになります。風邪やアレルギーが原因で耳管が腫れることがあります。
• 圧力の変化：飛行機に乗った時や潜水時に、気圧の変化が耳に影響を与えることがあります。この場合、耳抜きをすることで改善することが多いです。
• ストレスや疲れ：精神的なストレスや疲れが原因で、耳が詰まったように感じることもあります。特に慢性的なストレスが関与していることがあります。

耳詰まりを解消する方法

耳が詰まったように感じる場合、次の方法を試してみると改善することがあります。

• 耳抜き：耳管の圧力を調整するために、軽く鼻をつまんで口を閉じた状態で息を吹き出す方法（バルサルバ法）を試してみましょう。
• 蒸気を使う：蒸気を吸入することで、耳管の通りが良くなることがあります。お風呂の中で深呼吸したり、蒸しタオルを耳にあててみましょう。
• マッサージ：耳周りや首を軽くマッサージすることで、血行が良くなり、耳詰まりの感覚が改善することがあります。
• 十分な睡眠とストレス管理：ストレスや疲れが原因である場合、リラックスした環境で十分に休むことが重要です。

耳の詰まりが改善しない場合は？

もし耳の詰まりが改善しない場合、再度耳鼻科で詳細な検査を受けることが必要です。場合によっては、耳管の閉塞が解消されていない場合や、他の病気のサインであることがあります。長期的な耳詰まりが続く場合、専門医の指導を仰ぐことをおすすめします。

まとめ

耳が詰まった感じが続く原因には、耳管の閉塞や気圧の変化、ストレスなどさまざまな要因があります。簡単な耳抜きやマッサージで改善することもありますが、改善しない場合は専門的な診断を受けることが大切です。耳の不快感を解消し、快適な生活を送るためには、早期の対処が重要です。