寝る前に目をかくと翌日浮腫んでしまうことがあると感じる方もいるかもしれません。かゆみを感じて無意識に目をこすったり掻いたりすることはありますが、これが浮腫みを引き起こす原因となることがあります。この記事では、目のかゆみと浮腫の関係について解説し、どのように予防できるかをご紹介します。
目をかくことが浮腫みの原因になる理由
目をかくことが浮腫みを引き起こす主な原因は、目の周りの皮膚が非常に薄く敏感であることにあります。目を強くこすったり掻いたりすることで、血流が一時的に乱れ、その部分に余分な水分がたまることがあります。この水分が浮腫（むくみ）として現れるのです。
また、目の周りはリンパの流れが滞りやすい場所でもあります。寝ている間にリンパの流れが悪くなると、浮腫みがひどくなることがあります。特に目をかいたことで血流やリンパの流れがさらに滞ると、翌朝に浮腫みが現れることがあります。
目のかゆみを引き起こす原因とは？
目のかゆみはアレルギーや乾燥、疲れなどさまざまな原因で引き起こされます。アレルギー反応によって目がかゆくなることはよくあります。花粉やホコリ、ペットの毛などがアレルゲンとなり、目がかゆくなり、無意識に掻いてしまうことがあるのです。
また、長時間のパソコンやスマートフォンの使用による目の疲れもかゆみの原因となります。これにより、目が乾燥し、かゆみが増すことがあります。乾燥した環境や冷暖房の使用も目の乾燥を引き起こし、かゆみを感じやすくする要因です。
浮腫を防ぐための対策
目の浮腫みを防ぐためには、まず目をこすらないようにすることが最も重要です。目がかゆくても、できるだけ掻かないように意識することが大切です。もし目がかゆい場合は、冷たいタオルや目薬を使って、目を優しくケアしましょう。
また、寝る前に目の周りを優しくマッサージすることも、浮腫みの予防に効果的です。リンパの流れを促進するため、目の下を軽く押しながらマッサージすることで、むくみを防ぐことができます。
乾燥対策とアレルギー対策
乾燥が原因で目がかゆくなる場合、加湿器を使って室内の湿度を保つことが効果的です。また、目の乾燥を防ぐためには、目薬を使うこともおすすめです。目薬を使用する際は、適切なものを選んで、使いすぎないように注意しましょう。
アレルギーが原因で目がかゆくなる場合は、アレルギー対策をしっかりと行うことが重要です。アレルギー用の目薬を使ったり、花粉やホコリが多い場所を避けたりすることが有効です。
まとめ
寝る前に目をかいてそのまま寝ると、翌日浮腫みが出る可能性があります。目の周りは敏感で、リンパの流れが滞りやすいため、血流が乱れることで浮腫みが生じることがあります。目のかゆみを引き起こす原因としては、アレルギーや乾燥、目の疲れが考えられます。浮腫みを防ぐためには、目をこすらないこと、乾燥やアレルギー対策をしっかり行うことが大切です。
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