1日で70本の髪が抜けるのは普通か？抜け毛の原因と対策

髪の毛の抜け毛は誰にでも起こりうる現象ですが、1日に70本も抜けるとなると心配になるのは当然です。この記事では、抜け毛の原因とその対策について解説します。特に、髪が長くなると抜け毛が増えやすい理由や、髪を健康に保つために気をつけるべきポイントを説明します。

1日に抜ける髪の本数はどれくらいが普通？

髪の毛の抜ける本数には個人差がありますが、通常、1日に50本から100本程度の抜け毛があるのは正常とされています。ただし、この範囲を大きく超えると、髪の健康状態に何らかの問題がある可能性も考えられます。気になる場合は、原因を特定し、適切な対策を取ることが重要です。

抜け毛の原因としては、遺伝的な要素、ストレス、生活習慣の乱れ、ホルモンの影響、栄養不足、過度のヘアケアなどが考えられます。特にストレスや不規則な食生活、睡眠不足は髪の毛に大きな影響を与えることがあります。さらに、頭皮環境の悪化や乾燥も抜け毛を引き起こすことがあります。

抜け毛を減らすためには、まずは生活習慣の改善が必要です。バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンやミネラルを豊富に摂取することが大切です。また、規則正しい生活と十分な睡眠を取ることも髪の健康を守るために必要不可欠です。

また、髪の毛に合ったシャンプーやトリートメントを使用し、過剰なヘアケアやドライヤーの使い過ぎを避けましょう。頭皮マッサージをすることで血行を良くし、髪の成長を促すことも効果的です。

抜け毛が気になる場合や、抜け毛が増加していると感じた場合は、早めに皮膚科や美容院で専門のアドバイスを受けることをおすすめします。必要に応じて、専門医による治療や頭皮のケアを受けることが効果的です。

1日に70本の髪が抜けるのは、一般的には少し多いと感じるかもしれませんが、完全に異常とは言い切れません。しかし、長期間続く場合や気になる場合は、生活習慣や頭皮環境を見直し、必要に応じて専門家に相談することが重要です。健康な髪を保つために、今すぐできることを実践していきましょう。