メンタルヘルス

メンタルヘルス

リフレックスをやめた後に涙もろくなる理由とは?離脱症状と対処法

リフレックス(ミルタザピン)は、うつ病や不安障害の治療に使われる抗うつ薬の一種です。服用をやめた後に、涙もろくなる、感情が不安定になるといった症状を経験する人も少なくありません。これはリフレックスの作用や離脱症状が関係している可能性がありま...
カウンセリング、治療

双極性障害の治療と生活の安定|躁状態を抑えすぎず前向きに生きるための工夫

双極性障害の治療では、躁状態のコントロールが重視されることが多く、結果として「感情が抑えられすぎてしまう」と感じる人もいます。特に、薬物療法を続ける中で「明るく前向きな気持ちが持てない」と悩むケースも少なくありません。この記事では、躁状態を...
メンタルヘルス

生きるのが辛いと感じたときにできること|心を軽くする考え方と行動のヒント

「生きているのが辛い」「何もかもが苦しい」と感じることは、誰にでもあるものです。 特に人間関係で悩み、嫌われることを恐れながら生きていると、心が疲れてしまいます。そんな状況を少しでも軽くするために、考え方のヒントや実践できる行動を紹介します...
カウンセリング、治療

複雑性PTSDとは?原因・症状・治療法をわかりやすく解説

「複雑性PTSD」という言葉を聞いたことがありますか?これは、長期間にわたるトラウマ体験が原因で発症する精神的な障害です。 複雑性PTSDは、通常のPTSDとは異なり、感情のコントロールが難しくなったり、人間関係に影響が出たりする特徴があり...
メンタルヘルス

アスペルガーの人に合う環境とは?住む場所・職場選び・働き方のポイント

アスペルガー症候群(ASD: 自閉スペクトラム症の一部)を持つ方にとって、住む環境や働く場所は生活の質に大きく影響します。 都会と田舎、大企業と中小企業、ホワイトカラーとブルーカラー、それぞれに向き・不向きがあります。この記事では、アスペル...
カウンセリング、治療

パートナーのDV気質と向き合うには?カウンセリングの活用と関係改善のためのステップ

DV(ドメスティック・バイオレンス)は、身体的・精神的・言葉の暴力を含むパートナー間の支配的な行動を指します。愛する人がDV気質を持っていると、どのように向き合い、改善できるのか悩むこともあるでしょう。 この記事では、パートナーがDV気質を...
カウンセリング、治療

解離性同一性障害における自我状態療法と内的家族システム療法の効果とは?

解離性同一性障害(DID)は、トラウマやストレスによって形成された複数の自我状態(パート)が存在する精神的な状態です。近年、自我状態療法(Ego State Therapy)や内的家族システム療法(IFS:Internal Family S...
メンタルヘルス

発達障害の方がグループワークを苦手と感じる理由と対策

グループワークやチームでの活動は、仕事や学校で避けられない場面が多くあります。しかし、発達障害(ASDやADHD)を持つ方の中には、これらの状況が苦手だと感じる人も少なくありません。本記事では、発達障害とグループワークの関係について解説し、...
カウンセリング、治療

パニック障害と漢方|甘草の摂取量と安全性について解説

パニック障害の治療には、一般的に西洋薬が用いられますが、漢方薬を併用することで症状の緩和を目指す方も多くいます。しかし、漢方には複数の成分が含まれるため、その組み合わせによる影響が気になることもあるでしょう。特に、甘草(カンゾウ)に含まれる...
メンタルヘルス

自傷行為の背景と対処法|心の痛みを和らげるためにできること

自傷行為は、心の痛みやストレスを一時的に軽減するために行われることがあります。しかし、それがエスカレートすると、身体だけでなく精神的な負担も大きくなり、根本的な解決にはつながりません。本記事では、自傷行為の背景と、それに代わる方法について考...