メンタルヘルス

「生きているのが辛い」「何もかもが苦しい」と感じることは、誰にでもあるものです。 特に人間関係で悩み、嫌われることを恐れながら生きていると、心が疲れてしまいます。そんな状況を少しでも軽くするために、考え方のヒントや実践できる行動を紹介します...

「複雑性PTSD」という言葉を聞いたことがありますか？これは、長期間にわたるトラウマ体験が原因で発症する精神的な障害です。 複雑性PTSDは、通常のPTSDとは異なり、感情のコントロールが難しくなったり、人間関係に影響が出たりする特徴があり...

アスペルガー症候群（ASD: 自閉スペクトラム症の一部）を持つ方にとって、住む環境や働く場所は生活の質に大きく影響します。 都会と田舎、大企業と中小企業、ホワイトカラーとブルーカラー、それぞれに向き・不向きがあります。この記事では、アスペル...

DV（ドメスティック・バイオレンス）は、身体的・精神的・言葉の暴力を含むパートナー間の支配的な行動を指します。愛する人がDV気質を持っていると、どのように向き合い、改善できるのか悩むこともあるでしょう。 この記事では、パートナーがDV気質を...

解離性同一性障害（DID）は、トラウマやストレスによって形成された複数の自我状態（パート）が存在する精神的な状態です。近年、自我状態療法（Ego State Therapy）や内的家族システム療法（IFS：Internal Family S...

グループワークやチームでの活動は、仕事や学校で避けられない場面が多くあります。しかし、発達障害（ASDやADHD）を持つ方の中には、これらの状況が苦手だと感じる人も少なくありません。本記事では、発達障害とグループワークの関係について解説し、...

パニック障害の治療には、一般的に西洋薬が用いられますが、漢方薬を併用することで症状の緩和を目指す方も多くいます。しかし、漢方には複数の成分が含まれるため、その組み合わせによる影響が気になることもあるでしょう。特に、甘草（カンゾウ）に含まれる...

自傷行為は、心の痛みやストレスを一時的に軽減するために行われることがあります。しかし、それがエスカレートすると、身体だけでなく精神的な負担も大きくなり、根本的な解決にはつながりません。本記事では、自傷行為の背景と、それに代わる方法について考...

双極性障害（そうきょくせいしょうがい）は、気分が良い「躁（そう）状態」と、気分が落ち込む「うつ状態」を繰り返す精神疾患です。気分の変動が激しく、数日から数週間の間で気持ちが大きく変わることが特徴です。この記事では、双極性障害の特徴や気分の変...

突然の発作に悩まされることは、日常生活に大きな影響を与えるものです。特に、過去のストレスフルな出来事が関係しているのではないかと考える人も多いでしょう。この記事では、発作の原因として考えられる要因について解説し、発達障害との関連や対策方法に...