メンタルヘルス

適応障害を抱えると、「自分の症状は大したことがない」「他の人の方がもっと辛いのに」と思ってしまうことがあります。しかし、辛さの感じ方は人それぞれであり、自分の気持ちを軽視する必要はありません。本記事では、適応障害に対する考え方や認知行動療法...

最近、SNSで「HSPカウンセラー」を名乗る人からDMが届くという話をよく耳にします。HSP（Highly Sensitive Person）とは、繊細で感受性が高い人のことを指しますが、それに関連するカウンセリングを行う人が増えているよう...

傷病手当金は、病気やケガで働けなくなった場合に支給される制度です。特に、うつ病などの精神的な病気の場合、申請方法や条件が複雑に感じることがあるかもしれません。本記事では、傷病手当金の申請方法や注意点について詳しく解説します。 傷病手当金の基...

不眠やパニック発作は、生活の質に大きな影響を与えます。特に、心療内科で不安障害やうつ病と診断されている場合、眠れないことがさらなる不安を引き起こすこともあります。本記事では、眠れない原因を探りながら、改善するための方法を紹介します。 不眠と...

「自閉症と診断されたけれど、本当にそうなのか？」「普通にスポーツもできるし、人と関わることもできるのに？」 こうした疑問を持つ方は少なくありません。自閉症スペクトラム（ASD）は、人それぞれの特性が異なり、日常生活の中で目立ちにくいケースも...

「人との関わりを避けてしまう」「自己肯定感が低い」「人を信じられない」といった悩みを抱えている方は少なくありません。 これらの特徴が愛着障害によるものなのか、それとも単なるコミュニケーションの苦手意識なのかを理解することは、自分自身を知り、...

「人と仲良くなりたいけど、どうすればいいのかわからない…」「コミュニケーションが苦手で孤立してしまう…」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。この記事では、コミュニケーション能力を高めるための方法や、役立つ本を紹介します。 なぜ人との...

日常生活の中で気分の落ち込みを感じることは誰にでもあります。しかし、その頻度や期間が長引くと、「これは普通なのか、それとも専門の助けを求めるべきなのか？」と悩むことがあるかもしれません。本記事では、精神科を受診する目安や、受診を検討すべきサ...

特別嫌なことがあったわけでもないのに、夜になると悲しくなり、涙が出てしまうことはありませんか？このような感情の変化には、いくつかの理由が考えられます。本記事では、夜に涙が出る原因と、その対処法について解説します。 夜に泣きたくなるのはなぜ？...

過去の出来事を思い出してしまうフラッシュバックは、予期せぬタイミングで訪れることが多く、日常生活に支障をきたすことがあります。特に、人混みの中や特定の状況でフラッシュバックが起こると、不安や恐怖に襲われることもあります。本記事では、フラッシ...