メンタルヘルス

発達障害は、個人の特性に関連する障害であり、その原因には遺伝的な要因が関与していることが知られています。もし自分の兄妹が発達障害を持っている場合、自分にも同じ障害が現れる可能性が高いのでしょうか？この記事では、発達障害の遺伝的要因や、兄妹に...

ストレスが溜まっているとき、どうしても発散方法が見つからず、心が苦しくなってしまうことがあります。叫ぶこともできず、運動もできない状況で、どうすればストレスを軽減できるのでしょうか。この記事では、体を動かさずにできるストレス解消法やリラック...

うつ病による睡眠障害は、治療中でもよく見られる問題です。安定剤や睡眠薬を処方されているにもかかわらず、寝つきが悪く、感情的な問題が強くなることがあります。このような状態を改善するためには、薬以外にも生活習慣や心理的な対策が重要です。この記事...

境界知能を持つ人々にとって、結婚に対するアプローチや可能性は、一般的な社会的な枠組みとは異なる場合があります。境界知能（IQ70～85）を持つ方々の結婚率やその影響について理解を深めることは、支援の方法を考える上で重要です。この記事では、境...

精神的な悩みや日常生活の不安について相談する際、どこに相談すればよいのか迷うことがあります。特に、精神科の医師やカウンセラーに対してどのような悩みを話すべきか、そしてそれぞれの役割についての理解が深まることで、より適切なサポートを受けること...

ADHD（注意欠陥・多動性障害）は、思考が急に乱れたり、感情が高ぶったりすることがあります。特に、頭の中がうるさくなる、暴言を吐いてしまう、急に体を叩くなど、日常生活で感じる困難があります。この記事では、ADHD気質の症状を軽減するための方...

徹夜が続くと、眠気と戦うことが非常に辛くなります。特に、眠れなくなったり、寝るための努力が空回りしてしまったりすることが多いですよね。そんなときに、徹夜を上手に乗り切るための方法や気をつけるべきポイントを紹介します。徹夜の影響と体への負担徹...

軽躁状態（または軽度躁状態）とは、気分が高揚し、エネルギーが過剰になる状態を指します。躁うつ病の一部として認識されていますが、軽躁状態は必ずしも病気の一環であるわけではなく、個人の体調や心理状態にも関係しています。この記事では、軽躁状態を自...

精神科デイケアは、精神的な支援が必要な方々にとって重要な施設ですが、GW（ゴールデンウィーク）のような連休期間中、サービスの提供がどうなるのか気になる方も多いでしょう。ここでは、GW期間中の精神科デイケアの運営について解説し、休業期間中の対...

視線恐怖症は多くの人が抱える悩みの一つで、他人の目を見るのが苦手で動悸や気分が悪くなることがあります。ここでは、視線恐怖症を改善するための具体的な方法や、役立つリソースを紹介します。自分のペースで少しずつ改善していくことが大切です。視線恐怖...