メンタルヘルス

カウンセリングや心の相談が必ずしも即座に問題解決に繋がるわけではありません。話を聞いてもらうことで一時的に気持ちが楽になることもありますが、問題の根本的な解決には時間がかかることがあります。本記事では、カウンセリングが思うように役立たないと...

ジストニアは、筋肉の不随意的な収縮によって体が異常に動いてしまう神経系の疾患です。この症状は抗精神病薬の副作用として現れることもあります。特に首を左右に動かしたくなる症状は、その一例です。この記事では、ビペリデン1mgがジストニアにどのよう...

マインドフルネスを実践しているときに胸の痛みを感じることがあると、驚きや不安を覚えるかもしれません。呼吸に意識を向けると痛みを感じる場合、それがどのような原因によるものか、また「今」に集中する感覚をどう理解すればよいのかについて解説します。...

精神的な不調を感じるとき、心療内科や精神科に受診することが最初の一歩となります。しかし、どこに行くべきか、どのように受診すれば良いのか迷うこともあるでしょう。特に田舎などでは、新患を受け付けていない場合も多く、困っている方も少なくありません...

認知行動療法（CBT）は、精神的な問題に対処するための効果的な方法として広く知られています。しかし、実際に続けるにはさまざまな疑問や困難が生じることもあります。「感情に点数をつける意味がわからない」「なぜ紙に書かないといけないのか？」といっ...

精神科デイケアに通うことで、患者同士の交流やグループ活動が含まれますが、その中での人間関係が難しいと感じることもあるかもしれません。デイケアの目的は、精神的な回復を支援することですが、グループで過ごすことに対して不安を感じる方も少なくありま...

うつ病や双極性障害の症状は、外見には現れないことがあります。特に、笑顔を見せることができるのに、実際は気分が沈んでいるという状態はよくあります。笑うことができるのに自分の気持ちがどうにもならないと感じることがあるかもしれません。この記事では...

心の健康に悩んでいる方は、どんな手段を選ぶべきか、どのようにサポートを求めるべきかについて迷うことが多いでしょう。特に、自己肯定感が低く、人間関係に苦しみ、将来に不安を感じている場合、カウンセリングが有効な手段となることがあります。この記事...

ライブのお見送り会は、ファンにとって特別な瞬間ですが、その結果に不安や後悔を感じることもあります。特に、初めてのお見送り会で思ったような反応が得られなかったり、周囲と比較してしまったりすると、楽しむはずだったライブ後の時間が少し切なくなって...

過去の失敗や悩みは誰にでもあります。それがどんな内容であれ、重要なのはその過去とどのように向き合い、未来に向けてどのように行動するかです。本記事では、過去の出来事を乗り越え、前に進むための心構えや具体的なステップについて解説します。 1. ...