メンタルヘルス

心理カウンセラーとして活動しているmasaさんのアドバイスや言葉を信じるべきかどうかは、多くの人々が抱える疑問です。信じる理由やその根拠、そして信じることによるメリットとデメリットについて、この記事で掘り下げていきます。1. 心理カウンセラ...

ADHD（注意欠如・多動症）は、注意力の欠如や多動性、衝動性が特徴的な神経発達障害です。じっとしていられず、イライラしたりカッとなって動きたくなるのも、ADHDの症状の一部として現れることがあります。この記事では、ADHDの特徴や症状、なぜ...

精神科に通っている場合、自傷行為について医師に話すべきかどうかについて悩むことがあります。このような悩みを抱えている方に向けて、この記事では自傷行為を医師に伝えることの重要性、そしてそれが診断や治療にどのように影響するかについて解説します。...

発達障害を持つ子どもの母親として、また自分自身も発達障害を抱えながら、日々の生活で感じる不安や悩みについて多くの方が共感することと思います。特に、人間関係のトラブルや自分自身の神経質さについて悩むことがあるでしょう。この記事では、発達障害に...

生活訓練に参加する際、普段から持ち歩いている安心するためのアイテム、例えばぬいぐるみを持参してもよいのかという悩みを抱えている方も多いかと思います。本記事では、ぬいぐるみを持ち込むことについてのポイントや考慮すべき点について解説します。生活...

双極性障害を持ちながら生きる中で、特に鬱症状に悩まされているとき、生きるモチベーションを保つのは非常に難しいことです。しかし、少しでも前向きに生活を送り、心の安定を保つ方法は存在します。この記事では、双極性障害の鬱症状に悩んでいる方がモチベ...

認知行動療法（CBT）は、思考の歪みを認識し、それを修正することを目的とした治療法です。しかし、実際には、自分の思考が歪んでいるとは思わない方が多いのも事実です。この記事では、認知行動療法における思考の修正方法と、どうしてその修正が効果的な...

反芻思考（反復的に同じ考えを繰り返すこと）は、ストレスや不安を引き起こし、精神的な健康に影響を与えることがあります。多くの人がこの問題に悩んでおり、反芻思考を改善するための方法を模索しています。この記事では、反芻思考を軽減するための効果的な...

人間関係において衝突が多く、疲れを感じることはよくあります。特に真面目過ぎる性格や細かいことにイライラしてしまうことが原因で、精神的に疲れてしまうことがあるでしょう。カウンセリングや服薬が役立つのかを考える前に、まずは自分自身の状態を理解し...

複雑性PTSD（Post-Traumatic Stress Disorder）は、長期間にわたる虐待や心的外傷に起因する、非常に深刻な心の傷です。多くの方が治療に取り組んでいる中で、なかなか改善を実感できないことがあります。本記事では、複雑...