メンタルヘルス

遠くまで来たのに何も得られなかったとき、心の中で湧き上がるイライラや無力感は非常に強く感じるものです。特に時間と労力を無駄にした感覚は、さらに気分を落ち込ませることがあります。今回は、そのようなイライラをどう解消するか、心を落ち着ける方法に...

うつ病にかかると、精神的にも肉体的にも非常に辛い時期が続きます。特に長期的な療養が必要になる場合、生活の不安も大きくなることが考えられます。このページでは、うつ病と向き合いながらどのように生活を立て直すか、またどのような制度や支援が利用でき...

大学生活や精神的な健康について不安を抱えていることは、多くの学生が経験するものです。自傷行為に関する悩みや、不安定な心情に向き合っていく過程は、非常に大変なものですが、サポートを受けながら解決の糸口を見つけることができます。このページでは、...

慢性的な憂鬱感や不安定な気持ちが続くと、心身ともに辛く感じることがあります。質問者様が述べたような、相手に見捨てられる不安、自己嫌悪や自傷行為に至るまでの心理的苦痛は、非常に大きな問題です。このページでは、そのような気持ちにどう向き合い、対...

ASD（自閉症スペクトラム障害）の方々にとって、感情のコントロールは時に大きな挑戦となります。特に怒りの感情は、他者との交流や日常生活に影響を与えることが多いです。この記事では、ASDの方々が日常生活で実践している怒りを抑えるための方法につ...

朝、目が覚めた時に感じる不安感が続くと、日常生活がつらく感じることがあります。特に、50代を迎えると心身の変化も大きく、心の健康に関する不安を感じることも増えます。このような不安感が続くと、うつ病を心配することもありますが、実際にどのように...

大学でカウンセリングを受けている学生が、病院でのカウンセリングも受けたいと考えた時、大学側から「両方は受けられない」と言われることがあります。このような制限があるのか、どのような理由からそのような対応がされるのかについて解説します。1. 大...

緊張しすぎて声が震えることや、公共の場での対話に苦しむことは多くの人が経験する悩みです。特に仕事や買い物の際に感じる不安や恐怖は、日常生活を困難にすることがあります。この記事では、これらの症状の原因や改善方法について解説し、心のケアを行う方...

発達障害を持つ人々に関して、「自分は何でもできるが、気が向かないだけで何もしていない」といった自己認識を持っている場合があります。これが他者にとっては誤解や摩擦を生むことがありますが、どうしてそのような認識が生まれるのか、またそれに対するア...

うつ病を抱えながら恋人と同棲をすることは、多くの困難が伴うかもしれません。愛する人との生活で感じる孤独や不安、自己嫌悪の感情は、関係性に大きな影響を与えることもあります。この記事では、うつ病と向き合いながら恋人との同棲を続けるための心の支え...