メンタルヘルス

不眠やパニック発作は、生活の質に大きな影響を与えます。特に、心療内科で不安障害やうつ病と診断されている場合、眠れないことがさらなる不安を引き起こすこともあります。本記事では、眠れない原因を探りながら、改善するための方法を紹介します。 不眠と...

「自閉症と診断されたけれど、本当にそうなのか？」「普通にスポーツもできるし、人と関わることもできるのに？」 こうした疑問を持つ方は少なくありません。自閉症スペクトラム（ASD）は、人それぞれの特性が異なり、日常生活の中で目立ちにくいケースも...

「人との関わりを避けてしまう」「自己肯定感が低い」「人を信じられない」といった悩みを抱えている方は少なくありません。 これらの特徴が愛着障害によるものなのか、それとも単なるコミュニケーションの苦手意識なのかを理解することは、自分自身を知り、...

「人と仲良くなりたいけど、どうすればいいのかわからない…」「コミュニケーションが苦手で孤立してしまう…」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。この記事では、コミュニケーション能力を高めるための方法や、役立つ本を紹介します。 なぜ人との...

日常生活の中で気分の落ち込みを感じることは誰にでもあります。しかし、その頻度や期間が長引くと、「これは普通なのか、それとも専門の助けを求めるべきなのか？」と悩むことがあるかもしれません。本記事では、精神科を受診する目安や、受診を検討すべきサ...

特別嫌なことがあったわけでもないのに、夜になると悲しくなり、涙が出てしまうことはありませんか？このような感情の変化には、いくつかの理由が考えられます。本記事では、夜に涙が出る原因と、その対処法について解説します。 夜に泣きたくなるのはなぜ？...

過去の出来事を思い出してしまうフラッシュバックは、予期せぬタイミングで訪れることが多く、日常生活に支障をきたすことがあります。特に、人混みの中や特定の状況でフラッシュバックが起こると、不安や恐怖に襲われることもあります。本記事では、フラッシ...

私たちは日常生活の中でさまざまな感覚を受け取っていますが、人によっては特定の刺激に対して敏感に反応することがあります。たとえば、特定の音に不快感を覚えたり、特定の触感が気持ち悪く感じたりすることがあります。こうした感覚の違いは、個人の神経の...

統合失調症を抱えながら、家族の理解を得られない状況は非常に辛いものです。精神的な孤独を感じることも多く、支えがなく孤立してしまうと、さらに不安が増してしまうかもしれません。しかし、家族以外にも頼れる場所や、心の拠り所にできるものを見つけるこ...

念仏やマントラを唱えることは、古くから精神統一や雑念を払う手段として実践されてきました。しかし、「24時間唱え続ければ本当に雑念は消えるのか？」「脳は同時に2つのことを思考できないのか？」という疑問を持つ人も多いでしょう。本記事では、念仏と...