メンタルヘルス 不眠症の症状と睡眠の質:4時間睡眠は十分か?
不眠症が続く中で、「4時間の睡眠は取れた」と感じることがあるかもしれませんが、実際にその睡眠がどのような質であったかは重要なポイントです。この記事では、不眠症の症状や睡眠の質について詳しく解説し、どのように睡眠を改善できるかを探ります。1....
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