ストレス

日々の生活に刺激がなく、ダラダラと過ごしていると感じることは、誰にでもあることです。特に、仕事と自宅の往復が中心となり、友達とも予定が合わず、ひとりの時間が多くなると、気分が落ち込んだり、不安感を抱くこともあります。この記事では、そんな時に...

人生には、時に耐え難いほどのストレスや衝撃的な出来事が訪れることがあります。そんな時、心が壊れそうになることもあるかもしれません。しかし、そんな困難をどう乗り越えたらよいのでしょうか。本記事では、強烈なストレスや衝撃的な出来事を乗り越えるた...

仕事が楽しいのに、なぜか行く前に不安や焦燥感、さらには体調不良を感じることがありますよね。そんな時、無理に自分を押し込めたり、感情を無視したりすると、よりストレスが溜まってしまいます。この記事では、仕事に行く前の不安や焦燥感を感じる原因と、...

思春期は心と体が大きく変化する時期で、感情や思考が不安定になりやすいものです。憂鬱な気分や過食、自己評価の低さなど、心の不調に悩むことがあるかもしれません。この記事では、思春期の心の不調に対する理解を深め、心のケア方法について解説します。 ...

人生で経験するストレスや心の不調は、時として私たちを追い詰めるように感じることがあります。特に、最近感じているような身体的・精神的な不調、涙が止まらない、イライラが収まらないといった感覚はとても辛いものです。この記事では、そのような症状への...

ストレスが溜まっているとき、どうしても発散方法が見つからず、心が苦しくなってしまうことがあります。叫ぶこともできず、運動もできない状況で、どうすればストレスを軽減できるのでしょうか。この記事では、体を動かさずにできるストレス解消法やリラック...

徹夜が続くと、眠気と戦うことが非常に辛くなります。特に、眠れなくなったり、寝るための努力が空回りしてしまったりすることが多いですよね。そんなときに、徹夜を上手に乗り切るための方法や気をつけるべきポイントを紹介します。徹夜の影響と体への負担徹...

自傷行為は、身体的な痛みを伴う行動ですが、その行為が一時的に気持ちを落ち着けるという心理的な効果をもたらすことがあります。このような行動がなぜ起こるのか、またその背景にある心理的なメカニズムについて理解を深めることは、問題解決の第一歩となり...

過食は、ストレスや感情的な影響によって引き起こされることが多く、特に心的外傷後にそれが強くなることがあります。過食の背景には、身体的な欲求のほか、精神的な痛みや不安を和らげるための一時的な手段として食べることが関係しています。この記事では、...

ストレスが溜まると暴食してしまうという現象は、実は多くの人が経験しているものです。特に、日常生活で忙しい時やプレッシャーがかかる状況において、無意識に食べ過ぎてしまうことがあります。この記事では、ストレスと暴食の関係を理解し、その解決方法を...