ストレス

長年にわたるストレスや過去の出来事が心身に影響を与えている場合、精神的な不調を感じることがあります。特に、過去のトラウマや家庭環境が原因で、勉強や日常生活に集中できないと感じることは少なくありません。この記事では、精神科に行くべきか、市販の...

現代社会では、ストレスを感じることは日常的になっています。仕事や人間関係、日常生活の中で溜まるストレスを上手にコントロールする方法を知っておくことが、健康的な生活を送るためには重要です。この記事では、ストレスを溜めないための方法について紹介...

恋愛関係での電話やビデオ通話は、相手とのつながりを感じる大切な時間ですが、時にはそれがストレスに変わることもあります。特に精神的な負担が重くなっている時、電話を切りたいという気持ちになることもあります。この記事では、彼氏との電話をうまく切る...

感情のコントロールができないことに悩んでいる方は少なくありません。特に感覚過敏や精神的な疲れが影響して、日常生活が困難に感じることもあります。この記事では、感情を無くすことが目的ではなく、感情との向き合い方を学び、日々の生活をより楽に過ごす...

統合失調症は、症状の悪化を防ぐために日常的に取り組むべき方法や工夫があります。メンタルが悪いと感じるときに実践できる方法を紹介し、どうしたら心のケアができるのか、症状のコントロールをするための工夫を提案します。1. 統合失調症におけるメンタ...

罪悪感を感じることが私たちの心に与える影響は大きいですが、それを乗り越えてストレスフリーな生活を送るための方法は実際に存在します。この記事では、罪悪感を解消し、心の平穏を保つためのアプローチについて詳しく解説します。罪悪感の心理的な影響とは...

不眠や蕁麻疹など「ストレスが原因かもしれない」と感じる身体症状があるのに、自分では「何か強いストレスがある」と思えない――このようなケースは意外と少なくありません。この記事では、“気づかないストレス”を自覚するためのステップを、実例を交えな...

ストレスは現代社会で誰もが抱える問題ですが、適切に発散する方法を知っていることで、心身の健康を保つことができます。この記事では、ストレスを効果的に発散する方法を紹介し、日常生活に取り入れやすい方法を解説します。ストレス発散の重要性ストレスが...

リスカ（リストカット）をネットに投稿する行為や、それに対する理解が難しいという方も多いでしょう。特に、自傷行為を公開することがなぜ行われるのか、その心理的背景やその行動が引き起こす影響について考えてみます。自傷行為を公開する心理的背景自傷行...

朝、布団から出るのが難しく、目覚まし時計が鳴った後に夢の中のような状態で支度を始めてしまうことがあります。これは一種の寝ぼけ状態で、普段からこのような状態が続いていると、ストレスや睡眠不足が影響している可能性があります。この記事では、こうし...