突然のくしゃみ連発は花粉症のサイン？花粉が少ない日でも注意すべきポイント

くしゃみが止まらないとき、「もしかして花粉症？」と疑いたくなるものです。特に自分は花粉症じゃないと思っていた場合、急な症状に戸惑ってしまうこともあるでしょう。この記事では、花粉が少ない日でも起こるくしゃみの原因や、花粉症との見分け方について詳しく解説します。

花粉症でなくてもくしゃみは出る？

くしゃみは、鼻の粘膜が刺激を受けた際に起こる自然な反応です。花粉症以外にも、以下のような原因でくしゃみが頻繁に出ることがあります。

・ハウスダスト（ほこり、ダニの死骸など）
室内の掃除不足や布団、カーテンなどの繊維に付着していることがあります。

・気温差アレルギー
朝晩の寒暖差によって自律神経が乱れ、鼻の粘膜が刺激されてくしゃみが出ることがあります。

花粉情報で「少ない」とされていても、個人の体質やアレルギー閾値（発症しやすいレベル）は人それぞれ。少量の花粉でも敏感に反応してしまう体質の人は、症状が出ることがあります。

また、花粉の種類によってもアレルギー反応の有無は変わります。たとえば、スギ花粉は反応しないけれどヒノキ花粉に反応する人もいます。時期や天候によって花粉の種類が変わるため、「今日は少ない＝反応しない」とは限らないのです。

急な鼻の不調は風邪とも間違えやすいですが、以下の違いを参考にしましょう。

以下のポイントをチェックすると、花粉症の可能性が高いかどうかがわかります。

これらの項目に多く当てはまるなら、アレルギー性鼻炎や花粉症の可能性が高いでしょう。耳鼻科などでアレルギー検査を受けると、原因の特定に繋がります。

くしゃみが止まらないと感じたら、以下のような対策が有効です。

・帰宅後は顔を洗う、うがいをする
・空気清浄機を使用する
・マスクやメガネで物理的に花粉をブロックする
・こまめに掃除や換気を行う

花粉が少ない日でも、体が敏感に反応している可能性は十分にあります。くしゃみが連発してつらいときは、花粉以外の要因（ハウスダスト、気温差など）も含めて考えることが重要です。必要であれば医療機関でアレルギー検査を受け、自分の体質を正しく理解することが、快適な毎日への第一歩です。