飛蚊症とは、視界の中に黒い点や糸くずのようなものが浮かんで見える症状です。多くの場合、病的なものではなく加齢や近視の影響で起こります。しかし、突然はっきりとした形の飛蚊が見え始めると、不安になる方も多いでしょう。本記事では、飛蚊症の原因や変化、対処法について詳しく解説します。
飛蚊症の原因とは？
飛蚊症は、主に以下の原因で発生します。
- 生理的な飛蚊症：加齢や近視の進行により、硝子体の変化で発生するもの。
- 病的な飛蚊症：網膜剥離や硝子体出血など、眼の病気によるもの。
医師の診断で異常がない場合は「生理的な飛蚊症」とされ、治療の必要はないと判断されます。
はっきりとした形の飛蚊が見えるのはなぜ？
飛蚊の形がはっきりしてくるのは、硝子体内のコラーゲン繊維の変化が関係しています。特に近視が強い方は硝子体の劣化が早まり、影がより明確に見えることがあります。
また、光の加減や視点の動きによって、同じ飛蚊でも異なる形に見えることがあり、時間が経つと見え方が変化することもあります。
飛蚊症の量が増えたように感じる理由
飛蚊症は気にすればするほど目立つという特徴があります。以下のような要因で、飛蚊が増えたように感じることがあります。
- 明るい場所（白い壁や青空）を見るとコントラストが強まり、より鮮明に見える
- ストレスや疲れにより視界の変化に敏感になる
- 目のピント調整が影響し、影が動きやすくなる
実際には飛蚊の量が増えていない場合でも、意識することで増えたように感じることがあります。
飛蚊症が時間とともに変化することはある？
飛蚊症の影は、時間が経つにつれて以下のような変化をすることがあります。
- 硝子体が自然に収縮し、飛蚊が小さくなる
- 脳が影に慣れ、気にならなくなる
- 飛蚊が移動し、視界の外に動く
基本的に飛蚊症は自然に軽減することが多いため、医師の診察で異常がなければ様子を見ることが推奨されます。
飛蚊症を気にしすぎないための対策
飛蚊症を気にしすぎると、ストレスが増し余計に気になることがあります。以下の対策を試してみてください。
- 明るい場所ではサングラスを使用し、コントラストを弱める
- 目を適度に休め、ブルーライトを減らす
- リラックスする時間を増やし、ストレスを軽減する
- スマホやPCを長時間見ないようにし、目の負担を減らす
また、ビタミンAやルテインを含む食品（ほうれん草、にんじんなど）を摂取することで、目の健康維持にも役立ちます。
まとめ
飛蚊症は、近視や加齢によって起こることが多く、形がはっきり見えたり時間とともに変化することもあります。医師の診察で問題がない場合は、過度に気にせず、目の負担を減らす工夫をすることが大切です。
もし急に飛蚊の量が増えたり、光が走るような症状が出た場合は、網膜剥離の可能性もあるため、早めに眼科を受診しましょう。
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