PMSと躁鬱の違い：症状や対策方法について

生理前の気分の変動や、突然の行動力、逆に強い気分の落ち込みなど、これらの症状は身体的・精神的な健康に影響を与えることがあります。この記事では、PMS（月経前症候群）と躁鬱（双極性障害）の違い、症状の管理方法について解説します。

PMS（生理前症候群）の症状

PMSは、生理前に起こる精神的、身体的な症状のセットです。主な症状には、気分の変動、イライラ、過食、眠気などが含まれます。特に生理前の10日前くらいから症状が強くなることが多いです。多くの女性が経験するもので、症状が強い場合は生活に支障をきたすこともあります。

PMSによる気分の落ち込みや希死念慮、嫉妬心は一般的な症状であり、ホルモンの変動によって引き起こされます。生理前に体が急に変化することで感情のコントロールが難しくなるのです。

躁鬱（双極性障害）の症状

躁鬱は、感情が極端に変動する精神的な疾患です。躁状態と鬱状態が交互に訪れる特徴があります。躁状態では、過剰な自信や活動量の増加、無謀な行動が見られ、鬱状態では深い落ち込みや無気力、希望を失うことが特徴です。これらの感情の変動は、PMSのそれとは異なり、周期的ではなく、より長期間にわたって続くことがあります。

躁鬱とPMSの違いは、躁鬱は精神的・感情的な症状がより強く、症状が一貫して続くことが多い点です。一方で、PMSはホルモンの周期に合わせて起こり、症状が比較的短期間で収まることが多いです。

症状の管理方法

PMSに対する管理方法としては、規則正しい生活や食事が基本的です。また、ストレス管理や適度な運動も効果的です。痛みや体調不良がひどい場合は、婦人科での相談や治療を受けることをお勧めします。

躁鬱の症状が疑われる場合は、早期に精神科の診察を受けることが重要です。躁鬱の治療には、薬物療法や認知行動療法が効果的とされています。精神的な健康を維持するためには、適切な治療とサポートが必要です。

まとめ

生理前の症状や気分の変動が強くなると、PMSや躁鬱の違いが気になるかもしれません。しかし、症状の管理方法や治療法は異なるため、自分の体調や気分の変動がどの範囲に当たるのかをしっかり把握し、必要に応じて専門の医師に相談することが大切です。