斜視の治療方法と改善のためのステップ

斜視は、両目が同時に同じ方向を向かない状態を指します。最近、片目を閉じてスマホを見てしまうという症状が現れることがありますが、これは目の使い方や視力に関連している場合があります。この記事では、斜視の治療法や改善策について詳しく解説します。

斜視とは？基本的な理解

斜視とは、目が同じ方向を向かず、視線がずれる状態を指します。片方の目が内向き（内斜視）、外向き（外斜視）、上向き、または下向きにずれてしまうことがあります。これは、目を動かす筋肉や神経に問題がある場合に発生することがあります。

斜視があると、視力に影響が出たり、目が疲れやすくなったりします。また、目を合わせることが難しく、顔が歪んで見えることもあります。もし、目の位置に違和感を感じたら、早めに専門医に相談することが大切です。

斜視の原因は、視力の問題、目を動かす筋肉の弱さ、または神経の異常が関係していることが一般的です。視力が弱い場合、片目が強くなり、もう片目が斜めを向いてしまうことがあります。

具体的な症状としては、物が二重に見える、視線が合わない、目が疲れやすい、また片目を閉じることで視覚的に楽になるといったことがあります。質問者様のようにスマホを見る時に片目を閉じるのは、目の使い方が不自然になっている可能性があります。

斜視の治療方法にはいくつかのアプローチがあります。治療法は原因や症状によって異なるため、専門的な診断が必要です。主な治療方法は以下の通りです。

視力矯正：視力が原因の場合、メガネやコンタクトレンズで視力を補うことが有効です。視力が回復することで斜視が改善することがあります。
アイパッチ療法：視力の弱い目にアイパッチを使って、目を強くする方法です。アイパッチを一定時間、弱い目にかけて視力を鍛えます。
手術：筋肉の異常が原因で斜視が生じている場合、手術によって筋肉を調整することがあります。手術は一般的に小児や成人でも行われることがあります。
眼筋訓練：視力や目の動きに問題がない場合でも、筋肉を鍛える訓練を行うことで斜視が改善されることがあります。眼科やリハビリ施設で指導を受けることが有効です。

日常生活でできる改善方法としては、以下のことが有効です。

視線をまっすぐに保つ：目を使う時、常にまっすぐな視線を保つことを意識しましょう。スマホやパソコンを使用する際には、目の高さを合わせるように心がけると、斜視の進行を防げます。
目のストレッチ：目の筋肉をほぐすためのストレッチも効果的です。遠くの物を見ることで目の焦点を合わせる運動をするのも良いです。
休憩をとる：長時間の視覚作業は目に負担をかけます。定期的に目を休める時間を取り、目の健康を保つようにしましょう。