新幹線で耳抜きがうまくいかない！気圧の変化で耳の閉塞感が続く場合の対処法

新幹線や飛行機など、気圧の変化が激しい環境では、耳の閉塞感や痛みを感じることがあります。特に耳抜きがうまくいかないと、長時間不快な状態が続くことも。この記事では、耳抜きがうまくいかない場合の原因と対処法について詳しく解説します。

1. 耳抜きがうまくいかない原因とは？

耳抜きができない原因は、気圧の急激な変化による耳の内外の圧力差です。通常、耳管が開いて圧力を調整しますが、体調や環境によっては耳管がうまく機能しないことがあります。また、風邪やアレルギーなどで耳管が炎症を起こしている場合も、耳抜きがうまくいかないことがあります。

2. 長時間続く耳の閉塞感には注意が必要

新幹線を降りてから3時間たっても耳の閉塞感が続く場合、注意が必要です。一般的には、耳抜きをすることで数分から数時間内に改善することが多いため、閉塞感が長引く場合は耳管に問題がある可能性も考えられます。特に受験などの大事なイベント前には早めに対処を考えることが大切です。

3. 耳抜きの方法と試すべき対処法

耳抜きがうまくいかない場合、まずはリラックスして深呼吸をし、耳の奥を少しずつ開放する感覚を意識しましょう。また、鼻をつまんで息を吹き出す「バルサルバ法」や、あくびをすることで耳管を開きやすくする方法も有効です。それでも改善しない場合は、温かいタオルを耳の周りに当てることや、耳鼻科での診察を受けることをおすすめします。

4. 受験前に気をつけるべき体調管理

受験や大事なイベント前に体調を整えることは非常に重要です。耳のトラブルも体調不良やストレスが影響していることがあります。十分な休息と栄養を摂り、心身ともにリラックスして過ごすことが、耳抜きや体調回復に役立ちます。普段から気圧の変化に注意して、無理なく過ごすよう心がけましょう。

5. まとめ

耳抜きがうまくいかない場合や耳の閉塞感が長引く場合は、無理に放置せず、早めの対処が大切です。まずはリラックスして耳抜きを試み、改善しない場合は耳鼻科での診察を受けましょう。受験などの大事なイベント前には、体調を整え、十分に休養を取ることも大切です。