90dBの音量での長時間のリスニング：聴覚への影響と予防策

音の大きさや聴取時間によって聴力に与える影響は異なります。特に90dB前後の音を1日約2時間、さらにその時間が重なる場合、聴力にどのような影響があるのか、そして予防するためにできることについて詳しく解説します。

90dBの音量と聴力への影響

90dBは比較的高い音量であり、長時間暴露されると聴力に悪影響を与える可能性があります。90dBの音は、例えば電車の車内や騒音のある都市の通りなどでよく聞かれる音のレベルです。音量が大きいほど、耳に与えるダメージが増し、特に長時間の曝露が続くと、聴力の低下や難聴を引き起こす原因となりえます。

通常、90dBの音に10時間以上曝露されると聴力にダメージを与える可能性がありますが、これが毎日続くと、耳への影響はより深刻になることが考えられます。

音量だけでなく、音を聞く時間の長さも聴力に大きな影響を与えます。一般的に、音量が大きいほど短時間でも耳に負担がかかり、逆に音量が低くても長時間聞き続けることでも聴力に影響が出る可能性があります。

また、音が突然大きくなったり、反復的に大きな音を聞いたりすると、耳の内側にある有毛細胞にダメージが生じ、それが原因で難聴が発生することがあります。

90dB前後の音を長時間聞くことが心配な場合、以下の対策を取ることで聴力を守ることができます。

音の音量ごとに推奨される安全な聴取時間を知っておくことも重要です。90dBの音については、最大でも1時間以内に抑えることが理想的ですが、それ以上の曝露時間が続くと、聴力に影響を及ぼすリスクが高まります。

例えば、100dBの音であれば、15分以上の曝露は避けるべきです。それに対して、音量が低ければ、聴取時間を延ばすことができますが、適切な休憩と音量の管理が必要です。

90dBの音量で長時間リスニングすることは、聴力に影響を与える可能性があります。しかし、音量の調整や休憩の取り方、耳栓の使用などを意識することで、聴力を守ることができます。音量が大きい音楽や音を聞く際は、耳を大切にし、適切な方法で聴取時間を管理しましょう。