初めてコンタクトレンズを作る時、目に指を近づけることへの恐怖や、他人に目を触られることへの抵抗から途中で諦めてしまう人は少なくありません。
特に初回の装着では、眼科スタッフや医師にレンズを入れてもらう場面がありますが、その感覚が苦手で不安になることもあります。自分では目を触れるのに、人に触られるのが怖いというケースも珍しくありません。
この記事では、初めてコンタクトを使用する際の流れ、自分で装着することは可能なのか、眼科に行かず購入できるのか、怖さを減らすためのポイントについて詳しく解説します。
初めてのコンタクト装着が怖いと感じる理由
コンタクトレンズ初心者が不安を感じる大きな理由は、目という敏感な部分に異物を入れるという心理的な抵抗です。
実際には角膜には痛みを感じにくい部分もありますが、指やレンズが目に近づくという状況に体が反射的に拒否反応を起こすことがあります。
また、自分で触る場合は動きを予測できますが、他人に触られる場合はタイミングが分からず、恐怖を感じやすくなります。
コンタクトは最初から自分で付けてもいいのか
コンタクトレンズの装着練習では、多くの場合、最終的には自分自身でレンズを入れたり外したりできるようになることが目的です。
そのため、眼科での装着練習の際に自分で最初から挑戦したいと伝えることは可能です。スタッフに無理に入れてもらう必要はありません。
例えば、「人に目を触られるのが苦手なので、自分で装着する練習から始めたいです」と伝えることで、自分のペースに合わせてもらえる場合があります。
初めてコンタクトを付ける時の基本的なコツ
コンタクト装着が怖い場合は、焦らず正しい手順を覚えることが大切です。
- 手を石けんで洗い、清潔な状態にする
- 鏡を正面から見て視線を固定する
- まぶたをしっかり開く
- レンズを黒目にそっと乗せる
- 違和感があれば無理せず外す
最初は数分かかる人も多く、何度か失敗するのは珍しいことではありません。慣れるまで時間がかかっても問題ありません。
また、目を大きく開こうとして力を入れすぎると、かえってまばたきが増えて難しくなることがあります。肩の力を抜いて練習することも重要です。
眼科に行かずコンタクトを購入することはできるのか
コンタクトレンズはインターネットや店舗などで購入できる場合がありますが、初めて使用する場合は眼科で検査を受けることが推奨されます。
コンタクトレンズは視力だけでなく、目の形や角膜の状態、涙の量などによって適した種類が変わります。
合わないレンズを使用すると、目の乾燥、傷、炎症などのトラブルにつながる可能性があります。特に初めての場合は、自分に合うレンズを確認するためにも眼科で相談すると安心です。
眼科で相談するときに伝えておきたいこと
装着への恐怖がある場合は、事前にスタッフへ伝えることで対応してもらいやすくなります。
「人に目を触られるのが苦手」「自分で練習したい」「以前途中で怖くなった」など、感じている不安を正直に伝えて問題ありません。
コンタクト初心者への対応に慣れている眼科も多く、急かされることなく練習できる場合があります。
まとめ：コンタクトは自分のペースで練習すれば慣れることができる
初めてのコンタクト装着で怖いと感じるのは珍しいことではありません。特に他人に目を触られることが苦手な人は、自分で装着する練習から始めたいと相談してみるとよいでしょう。
ただし、目に直接使用するものだからこそ、初回は眼科で目の状態を確認し、自分に合ったレンズを選ぶことが大切です。
焦らず少しずつ練習すれば、多くの人が自然に装着できるようになります。不安な気持ちは遠慮せず専門スタッフに伝え、自分に合った方法でコンタクト生活を始めましょう。
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