AIに相談することは危険？統合失調症と向き合いながらAIを安全に活用する考え方

統合失調症を抱えながら日常の悩みや不安を誰かに相談したいとき、AIとの会話が心の支えになることがあります。一方で、「AIの提案を聞き続けたら人生がダメになるのでは」と不安になるのも自然な感情です。本記事では、AIとの付き合い方を冷静に整理し、安心して活用するための視点を解説します。

AIに相談すること自体は珍しいことではない

近年、AIは雑談や相談相手として身近な存在になっています。対面やネット上の人間関係に疲れたとき、感情をぶつけても否定されにくい点に安心感を覚える人も少なくありません。

特に体調や気分の波があるとき、AIとの会話が一時的な気持ちの整理に役立つことはあります。

AIは基本的に、利用者を傷つけない表現や前向きな視点を意識して返答する設計になっています。そのため、ネガティブな内容でも肯定的に受け止めてくれるように感じることがあります。

これは安心感につながる一方で、現実の厳しさや判断の重みを軽く感じさせてしまう場合もあります。

AIはあくまで情報整理や思考の補助をする存在であり、人生の意思決定をすべて委ねる対象ではありません。特に治療、服薬、人間関係の重大な判断については、専門家や信頼できる人の意見が不可欠です。

実例として、AIの助言を「参考意見の一つ」として扱い、最終判断は主治医や支援者と相談する形が安全とされています。

統合失調症では、情報の受け取り方や意味づけが不安定になる時期があります。そのため、AIの言葉を過度に重要視したり、特別な意味があると感じてしまう場合は注意が必要です。

「AIの答えがすべて正しいわけではない」と意識的に距離を取ることが、心の安定につながります。

AIは、気持ちを書き出す相手、考えを整理するツールとして使うと効果的です。一方で、生活の選択や将来設計など重要なテーマは、必ず人と確認する習慣を持つと安心です。

主治医や支援員に「最近AIに相談することが多い」と共有すること自体も、自己管理の一つになります。

AIに相談すること自体が、すぐに人生をダメにするわけではありません。大切なのは、AIを万能な存在として扱わず、あくまで補助的なツールとして使うことです。統合失調症と向き合いながら生活していく中で、AI・人・医療のそれぞれの役割を分けて考えることで、より安心して日常を送ることができます。