かゆみが続くとついかいてしまいたくなりますが、かくことで症状が悪化することがあります。特に化粧水でかぶれた後のかゆみは長引きやすく、つらいものです。皮膚科に行くまでの間、かかずに済ませるための方法やアイデアを紹介します。
かゆみをかかずに済ますための基本的な対処法
かゆみが出るとどうしてもかいてしまいたくなりますが、かくことは症状を悪化させる原因となるため、まずはかかずに済ますことが重要です。かゆみを抑えるためには冷やすことが効果的です。冷たいタオルや冷却パッドをかゆみが気になる部分に当てると、ひと時的にかゆみが和らぎます。
また、乾燥や炎症が原因でかゆみが生じている場合は、保湿が重要です。保湿剤を塗布することで、乾燥を防ぎ、かゆみを抑えることができます。無香料・低刺激の保湿クリームを使うことをおすすめします。
かゆみを抑えるためのアイデア
かゆみを感じたとき、冷やすだけではなく、手で軽く叩いたり、押さえることでかゆみを一時的に感じにくくすることもできます。軽く叩いたり押さえたりすることで、かゆみの感覚が別の感覚に置き換わり、かゆみを感じにくくなる場合があります。
さらに、ストレスがかゆみを悪化させることもあるため、リラックスすることも大切です。深呼吸や軽いストレッチを行うことで、ストレスを軽減し、かゆみを和らげる効果が期待できます。
市販薬を使う前に試したい方法
市販薬を使うことを避けたい場合は、天然成分を使ったオイルやクリームを試してみるのも一つの方法です。アロエベラやカモミールオイル、ティーツリーオイルなどには、かゆみを抑える効果があるとされています。これらを直接かゆい部分に塗布することで、自然に症状を和らげることができます。
また、かゆみが強い場合には、温かいお風呂に浸かることも一時的に有効です。お湯で肌がリラックスすることで、かゆみが和らぐことがあります。ただし、熱すぎるお湯は逆に乾燥を招くので注意が必要です。
皮膚科に行く前にできること
皮膚科に行くまでの間は、症状を悪化させないように心がけることが大切です。化粧水や洗顔料などが原因でかぶれた場合は、それらの使用を一時的に中止し、刺激の少ないものを使うようにしましょう。
また、かゆみを引き起こす原因がわからない場合でも、無理にかくのを避けることが症状の改善に繋がります。目安として、かゆみが引かない場合や症状が悪化した場合は、早めに皮膚科で診察を受けることが重要です。
まとめ
かゆみがあるとついかいてしまいたくなりますが、かくことで症状が悪化することがあるため、冷やす、押さえる、保湿を心がけるなどの方法でかゆみを抑えることが大切です。市販薬を使う前に、天然成分やリラックスする方法を試すのも有効です。皮膚科に行く前にできる対策を取りながら、症状を悪化させないようにしましょう。
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