クレアチニン値とeGFRの変動: 健康への影響と対策

クレアチニン値やeGFR（推算糸球体濾過率）の数値が気になる方へ。この記事では、クレアチニン値やeGFRの変動について、どの程度の変化が健康に影響を与えるのか、そしてそれに対する適切な対応策について解説します。

1. クレアチニン値とeGFRとは？

クレアチニン値は、腎臓の健康状態を示す重要な指標のひとつです。クレアチニンは筋肉の代謝産物で、腎臓で処理されます。eGFRは、クレアチニン値に基づいて計算される推算糸球体濾過率で、腎臓のろ過機能を示します。

クレアチニン値の正常範囲は、男性で0.6〜1.2 mg/dL、女性で0.5〜1.1 mg/dLとされています。eGFRは、90 mL/min/1.73m²以上で正常とされ、60〜89 mL/min/1.73m²は軽度の低下、60未満は腎機能の低下を示します。

クレアチニン値が1.03から0.91に改善したことは良い兆候ですが、eGFRが77.4から89.8に変動したことも関心のひとつです。一般的に、これらの数値の変動は個人差があり、食事や生活習慣が影響することが多いです。

暴飲暴食や急激な体重変動がクレアチニン値やeGFRに影響を与えることがあります。過剰な塩分やアルコール摂取は腎臓に負担をかけ、体重が増えることで腎臓の負担が増大する可能性があります。体重が79kgであることから、ダイエットや食事管理が改善に寄与するかもしれません。

腎臓の健康を維持するためには、バランスの取れた食事、十分な水分補給、そして適度な運動が不可欠です。また、暴飲暴食を避け、減塩を心がけることで、腎臓への負担を軽減できます。

クレアチニン値やeGFRの数値は、生活習慣の改善によって変動します。定期的な健康チェックとともに、食事や運動を見直すことが腎臓を健康に保つために重要です。不安な点があれば、かかりつけの医師に相談して、最適な治療法を相談することをお勧めします。