精神科看護師の仕事で心が折れそうな時に試したいストレス解消法

精神科で働く看護師として、患者からの暴言や暴力にどう対応するかは非常に重要です。患者の特性を理解していても、時には心が折れそうになることもあるでしょう。ここでは、そんな時に役立つ対処法や、気持ちを持ち直す方法について解説します。

1. 自分を責めない

患者からの暴言や暴力は、看護師の仕事の一環として避けられない場合もありますが、それは決して自分の責任ではありません。患者の行動は、彼ら自身の苦しみや症状から来ていることがほとんどです。自分を責めないようにしましょう。

看護師の仕事は非常にストレスが多いため、定期的に自分のためのリラックスタイムを取ることが大切です。深呼吸や軽いストレッチ、趣味の時間など、心を休める時間を意識的に作りましょう。

同じ職場の看護師仲間や、同じような経験をした人と話をすることで、共感を得ることができます。自分の気持ちを打ち明けることで、心が軽くなることが多いです。職場でのカウンセリングサービスを利用するのも一つの方法です。

精神科で働いていると、時に自分では解決できないような感情の波に悩まされることもあります。そんな時には、メンタルヘルスの専門家に相談することが有効です。カウンセリングや心理療法を通じて、感情の整理を行うことができます。

精神科の看護師として患者からの暴言や暴力に直面した際、心が折れそうになることもありますが、適切な対処法を学ぶことが大切です。自分を責めず、ストレス解消の時間を取り、仲間や専門家と共に支え合いながら、心身の健康を守っていきましょう。