発達障害を持ちながら就職していることは、誰もが簡単にできることではありません。社会の中での期待に応えようとし、ギリギリで努力しているあなたにとって、周囲の言葉は厳しいものに感じるかもしれません。しかし、あなたがどう感じているのか、どんな悩みを抱えているのかをしっかり理解し、必要なサポートを得ることが大切です。
発達障害による職場での困難
発達障害を持つ人にとって、職場環境は非常にストレスの多いものになりがちです。特に「ギリギリで働く」という状態では、十分なサポートがないと感じることが多いでしょう。社会的な期待や周囲のプレッシャーを感じながら働くことは、非常に疲れるものです。
発達障害は人それぞれ異なる特性を持っており、それに応じたサポートが必要です。例えば、集中力を長時間保つことが難しい、柔軟な思考が求められる場面で苦労する、あるいは細かい指示を理解しづらいなど、仕事を進める上での障害があるかもしれません。
周囲からの理解とサポートを得る方法
もしも周囲から「もっと頑張れ」と言われているのであれば、まずは自分の現状を理解してもらうことが重要です。家族や職場の上司、同僚に自分の状態をしっかりと伝えることが第一歩です。また、障害者雇用など、発達障害を理解したうえで配慮をしてくれる職場での働き方も選択肢の一つです。
医療機関やカウンセラーなど、専門的なサポートを受けることも非常に有効です。自分の症状を詳しく伝え、適切なサポート方法を提案してもらうことで、日々の生活の質を向上させることができます。
無理をせず、自己ケアを大切にすること
「できるだけ頑張らなければならない」という気持ちは、誰しも持つものですが、無理をしすぎることは逆効果になりがちです。特に発達障害がある場合は、無理をし続けることで精神的・身体的に大きな負担を感じることが増えます。
自己ケアは非常に大切です。仕事がうまくいかないと感じた時には、少し休憩を取る、趣味に没頭する、リラックスできる環境を作るなど、気持ちをリセットする時間を持つことが、長期的に仕事を続けるためには必要です。
自分を支えるためのステップ
今の状況を変えるためには、まず自分を大切にし、無理をしないことが重要です。どんな時でも、自分がどれだけ頑張ったかを評価し、自己肯定感を持つことが大切です。
次に、発達障害に関する支援を受けながら、自分に合った働き方を見つけていくことが求められます。仕事のペースを調整する、もしくは周囲の理解を得ることで、自分に合った環境で働くことが可能になります。
まとめ
発達障害を持ちながら働くことは容易ではありませんが、自分に合った環境を見つけ、適切なサポートを受けることで、より楽に、そして健康的に働き続けることが可能です。自分一人で抱え込まず、周囲と協力し、自己ケアを大切にしながら、少しずつ前進していきましょう。
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