M字ハゲや後退は何歳から始まるのか？30代40代の薄毛に関する実際の体験と対策

30代や40代になると、男性の多くが悩む薄毛やM字ハゲ、後退。特におでこの生え際や頭頂部の後退が気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、実際にM字ハゲや後退が始まった年齢について、そしてその後の対策方法について解説します。

M字ハゲや後退が始まる年齢

M字ハゲや後退は、遺伝やホルモンの影響を大きく受けるため、年齢や生活習慣にも影響されます。一般的には20代後半から30代にかけて、遺伝的要因により髪の毛が薄くなり始めることが多いです。特におでこ部分の生え際が後退するM字ハゲは、40代以降にさらに進行しやすくなります。

男性型脱毛症（AGA）においては、遺伝的要素が大きく関与しているため、早ければ20代前半からその兆候が現れることもあります。実際、30代前半でM字ハゲが気になり始めたという人や、40代で顕著に後退が進行したという人も多いです。

M字ハゲや後退の進行は、個人差がありますが、以下のような症状が一般的です。

これらの症状が少しずつ進行し、気づいた時にはかなり後退していることもあります。早期に対策を講じることが大切です。

M字ハゲや後退の進行を防ぐためには、以下のような対策が効果的です。

特にAGA治療薬（フィナステリドやデュタステリド）は、早期の段階で使用することで進行を食い止める効果が期待できます。また、ストレスや生活習慣が薄毛の進行を加速させることがあるため、健康的な生活を心がけることも大切です。

M字ハゲや後退は、30代後半から40代にかけて進行することが多いですが、個人差があります。早期に気づいて対策を講じることで、進行を防ぐことが可能です。AGA治療や生活習慣の見直しを通じて、髪の健康を守ることができます。自分の髪の状態に合わせて、適切な対策を取ることが大切です。