生理開始日を正しく記録する方法：生理周期の記入における注意点

生理周期の記録は、健康管理において重要な作業ですが、どの日を生理開始日として記録すべきか迷うことがあります。特に、薄い血やおりものが続く場合、どこを開始日として記入すべきか悩む方が多いです。この記事では、生理開始日を正しく記録する方法と、記録する際のポイントについて解説します。

1. 生理開始日とは？

生理開始日とは、最初に出血が始まった日を指します。ただし、出血の量や色、性質によっては、開始日をどの日にするか悩むこともあるでしょう。生理が完全に始まったと確信できるタイミングで記録をすることが大切です。

例えば、おりものに血が混じった程度のものや、軽い出血は生理開始日とは言えません。明確に出血が始まった日を、生理開始日として記録することをおすすめします。

出血が少量で茶色っぽい場合でも、生理の前兆として現れることがあります。このような状態は、実際に生理が始まる前の「前兆出血」とも呼ばれ、通常は生理開始日にはカウントしません。

記録する際には、7/6のように少しだけ茶色っぽい出血があった場合、その日を生理開始日とするべきか迷うことがありますが、明確に通常の生理のような赤い血が出始めた日を記入するのが適切です。

ルナルナなどのアプリで生理周期を記録する際には、最初に明確な出血が始まった日を「生理開始日」として入力しましょう。それにより、排卵日や次回の生理予測がより正確に計算されます。

出血が完全に確認できていない状態では、「予測」として記録しても良いですが、実際に生理が始まった日を記録しておくことで、後々混乱を防ぐことができます。

生理周期が不規則な場合、生理開始日を記録するのが難しく感じることもあります。その場合、一定の周期を見越して予測しながら記録を続け、体調や症状の変化をよく観察することが重要です。

周期が不規則であっても、アプリの履歴を参考にして次回の生理日を予測することで、健康管理をしやすくなります。

生理開始日は、明確な出血が始まった日を記録することが基本です。少量の茶色い出血やおりものは、前兆と考え、正式な生理開始日を見極めてから記録しましょう。生理周期を正確に記録することで、体調管理や健康維持に役立てることができます。