夜行バスや長時間の移動中、うっかりコンタクトレンズをしたまま寝てしまうことがあります。目が乾燥して痛くなったり、視界がぼやけたりすることもありますが、コンタクトレンズを取り出せない場合やゴロゴロ感が続く場合、どう対処すべきかを知っておくことが大切です。
コンタクトレンズをしたまま寝てしまったときの症状とは？
コンタクトレンズをしたまま寝ると、目が乾燥し、レンズが目に張り付いてしまうことがあります。これにより、痛みや目のかゆみ、充血が引き起こされることがあります。さらに、長時間レンズを付けたままでいると、酸素が目に届かず、目に負担がかかることがあるため、視力に影響を与える可能性もあります。
目にゴロゴロ感がある場合の対処法
目にゴロゴロ感がある場合、まずは冷静にレンズを取り外すことが重要です。目薬を使用して目を潤しながら、レンズを慎重に取り出しましょう。しかし、もしレンズが取れない場合や、目に異物感が続く場合は、無理に取り出そうとせず、専門の眼科で診察を受けることをおすすめします。
目薬や湿布を使って乾燥を防ぐ方法
目薬を使うことで、一時的に目の乾燥を防ぎ、痛みを和らげることができます。人工涙液や潤滑用の目薬を使用し、目を清潔に保つことが大切です。また、目を温めることで血行が促進され、痛みが軽減することがあります。温かいタオルを目の上に置く方法も効果的です。
長時間コンタクトレンズをつけたままにしないための予防策
コンタクトレンズを長時間つけたまま寝ないようにするためには、日常生活の中でコンタクトレンズを着用する時間を管理することが重要です。また、就寝前には必ずコンタクトレンズを外す習慣をつけることが予防に繋がります。目が乾燥しやすい人は、使い捨てコンタクトレンズや、乾燥を防ぐタイプのレンズを選ぶこともおすすめです。
まとめ
コンタクトレンズをしたまま寝ると、目に負担がかかり、乾燥や痛み、視力低下を引き起こすことがあります。もしゴロゴロ感や痛みが続く場合は、まず目薬で目を潤し、無理にレンズを取らず、専門の眼科で診てもらうことが大切です。今後はコンタクトレンズを使用する際には、適切な時間管理を心がけ、目を健康に保つようにしましょう。
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